周六完成了Guelph I Triathlon 虽然完赛但留下太多遗憾

去年圣诞节开始认真学自由泳 到正月十五泳池里完成1600米 之后就报了Guelph I（奥运标准三项全能 游泳1.5KM 骑车40KM 跑步10KM）。本来想报Muskoka Ironman 70.3 但由于家里的事情安排不开 保证不了时间训练，只好作罢。

去年被老顽童忽悠买车加入骑车队伍 冬天在家里骑为主。开春确实控车强很多。慢慢群骑几次学会了不少技巧。但还是缺练，均速上不了30。

五月份开始开水游泳训练，头两次完全找不到感觉。在泳池里的自信全没了。呛水，不会吐气，看不清方向，眩晕。打击很大。好在第三次开水开始突然找到感觉了。之后每次都针对问题训练。后来又遇到人多冲撞，大浪，大雾各种情况。比赛就不再发怵。

跑步是最弱一项。而且冬天缺练。一直在健身房跑，没有长距离训练。总想着比赛就10km，轻敌了。

 赛前和伟哥一起住在滑铁卢小鲜肉家。伟哥是牛人，刚在波士顿跑出306的全马成绩。骑车游泳都很强。马拉松和打铁一样都是系统工程，需要从后勤到饮食的全面管理，细节决定一切。伟哥这方面是专家，赛前一晚吃什么，几点吃，几点睡，几点起，几点早饭，早饭吃什么都非常明确。我就听话便是。总算遇到了比我更强迫症的人。

赛前一天我开车走了一遍自行车赛道和跑步赛道。但跑步后半截是野地，开车进不去，有些担心。自行车坡度还可以。游泳的地方明显干净又美丽。不比赛的话也是全家出游圣地。

第一个意外出现，赛前失眠。心理素质太差，居然失眠。这一晚太难受。可能就睡了两个小时。五点就起床准备，浑身酸痛没精神，没胃口。伟哥逼着我吃下三片面包，喝了杯热水。出发。

到了赛场6：30开始登记。把自行车先放到换项区占个好地方。然后登记领bib。胳膊上腿上画号码和年龄。然后等多跑的6个人都到齐了照相。他们几个都是BQ选手，实在不在一个水平。八点开始比赛。还有一个小时，慢慢把跑步和骑车的东西摊开放在自行车下面。穿上胶衣，下水试游。感觉还不错。

比赛按年龄组发泳帽，居然又是roka的柠檬黄。跑步的bib挂在专门的腰带上换项时候一扣上就行，腿上绑好芯片。八点零六枪响入水。

游泳开始人太多，跟打架似的。中间撞到我泳镜漏了点水。不过都没什么大影响，游泳环节非常顺利，基本没绕弯路。游出几百米就追上前面的红帽队伍，但又很快被后面蓝帽追上几个。牛人太多。最后配速2.08用时32分钟上岸。冲上沙滩，越过沙丘，那边却无人等候。。。

游泳前准备一个gel一个盐片，都忘吃了。上岸赶紧吃gel，盐片化了。赶紧脱胶衣，穿鞋戴头盔取车冲出去。开始骑车要穿过公园进入大路。我刚开始骑就觉得不对劲，心率飙升，感觉心脏快炸了。赶紧放慢速度。中间胸闷，按说骑车心率不会太高，游泳也没那么玩命。唯一的可能就是gel。我平时训练从不吃gel，也不喝咖啡。这gel是高咖啡因的。可能造成心率飙升。不管怎样，安全第一，我曾经一度想放弃，停下来休息等心率降下来再骑。但是又不甘心。这样慢慢耗了13km才恢复正常。被无数男女老少超过去。返程尽量加速，遇上坡站起来摇车，下坡猛蹬，确认心脏没问题了一直冲到终点。比赛不能跟车，超车需要5秒内完成。否则犯规直接出局。最后骑车成绩也不算理想。配速25，一个半小时完成，比平时训练明显慢了不少。

骑完车赶紧换鞋准备跑步，这次不急了，吃了另一种gel和盐片。因为游泳时候有抽筋迹象，骑车时候也有感觉，天气越来越热，出汗太多。出了换项区一跑就觉得腿沉，马上左腿小腿开始抽筋，每跑一步就抽一下。心想完了，没法跑了。但不甘心放弃。只好先停下来拉筋，尝试着慢跑，还是不行。只好挣扎着到第一个水站喝水和能量饮料。之后一直处于半跑半走状态。天越来越热，看到很多人开始返程，不少人也是半跑半走了。一路我几乎都在找水站。后来遇到个开车的美女给我一瓶水，支撑我到最后。路上还有好心人给我递冰水海绵降温。残兵败将也要坚持到最后，我终于到达两个折返点，又凭自己的双腿冲过终点线。其实折返点也没有人和机器，但没有一个选手抄近道，这就是比赛的意义吧。

过了终点看到好多人都走了，多跑的伟哥和小鲜肉还在等我，特别感动！然后领奖牌，喝水拉伸。仨人去波士顿批萨小庆祝了下。桂湖之旅虽不完美，但也算完整了。留下不少遗憾，总结就俩字-缺练！下次一定要补回来！