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@Calgary

不熟的我们用这，旋着旋着。。。。皮就下来了。

allandall(-)

 

(#11566617@0)
Last Updated: 2018-6-5
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下家园 / 美食天地 / 《彬彬有院》之漂亮极了的健康早餐------酸奶燕麦杯+果蔬汁 -joycezbb(彬彬有院); 2018-6-5 {829} (#11566173@0) +2

    时下最流行的营养健康免煮燕麦酸奶杯早餐，是简单快手的夏季减肥美食，无论是当作早餐还是当作下午茶都赏心悦目！加上自制的果蔬汁，夏天美起来。

    酸奶杯里用到的Hamp Chiaseeds 都是时下非常流行的健康食品，掺在酸奶里口感很好，对减肥清肠都有很好的作用。

    欢迎订阅《彬彬有院》第一时间和您分享没事与家庭花卉护理：彬彬有院

    材料：（两杯量） 

    1.燕麦（或者muesli )100克 

    2.白糖（或者蜂蜜）15克 

    3. 红梅，蓝莓，黑莓各100克 

    4.Kiwi两个 

    5.香蕉一根 

    6.沙拉菜芹菜各25克 

    7.酸奶200克

    • 今天早上太忙了，刚有时间更新。鉴于不少朋友觉得我更新太快，有点跟不上，从下周开始每周四更新一次《周末厨房》，中西式点心以及饭菜都将在《周末厨房》出现。谢谢大家的支持，夏天快乐：） -joycezbb(彬彬有院); 2018-6-5 (#11566179@0) +1
    • 女生美容餐 男生吃不饱呀 -facenorthface(小北); 2018-6-5 (#11566187@0)
      • 加3个煮鸡蛋：） -joycezbb(彬彬有院); 2018-6-5 (#11566189@0)
    • kiwi切得太浪费了：）后院真漂亮 -guwangyan(瞎说话); 2018-6-5 (#11566240@0)
      • 我家领导也说，我刀工不行，惭愧啊 -joycezbb(彬彬有院); 2018-6-5 (#11566259@0)
        • 把皮撕开呀。：） -allandall(-); 2018-6-5 (#11566479@0)
          • 有时候可以有时候不行，可能不够熟吧 -joycezbb(彬彬有院); 2018-6-5 (#11566603@0)
            • 不熟的我们用这，旋着旋着。。。。皮就下来了。 -allandall(-); 2018-6-5 {60} (#11566617@0)

               

              • ：） -joycezbb(彬彬有院); 2018-6-5 (#11566620@0) +1
        • 你家的皮够俺吃一顿了 -guwangyan(瞎说话); 2018-6-5 (#11566493@0)
          • 哈哈，有吗？ -joycezbb(彬彬有院); 2018-6-5 (#11566604@0)
      • 院子我每天花好多时间的，夏天晒的黑黑的：） -joycezbb(彬彬有院); 2018-6-5 (#11566266@0)
        • 防晒防晒，人花一起美。 -allandall(-); 2018-6-5 (#11566480@0)
          • 我是特别会晒黑那种...... -joycezbb(彬彬有院); 2018-6-5 (#11566605@0)
            • 绸缎般的黑不要紧，：）劳动后注意给皮肤补充。。。。就行，推荐价廉物美之Island White Sand系列。 -allandall(-); 2018-6-5 {60} (#11566635@0)

               

              • 谢谢：） -joycezbb(彬彬有院); 2018-6-6 (#11567742@0)
    • 赏心悦目，喜欢西瓜汁多过蔬菜汁 -spring-autumn(花开花落); 2018-6-5 (#11566264@0)
      • 嗯，现在西瓜还不是大田里的，不好吃；现在正式各种黑莓红梅蓝莓的季节，赶紧多吃一点。蔬菜汁号称青汁，确实没有那么好喝，不过喝喝也就习惯了。：） -joycezbb(彬彬有院); 2018-6-5 (#11566270@0)
        • 没错，西瓜真得再等等。家里煮白米饭了就喝蔬菜汁，如果是五谷杂粮粥，就用蜂蜜果汁调节一下情绪。 -spring-autumn(花开花落); 2018-6-5 (#11566290@0)
          • 棒棒哒！ -joycezbb(彬彬有院); 2018-6-5 (#11566307@0)
          • 有没试过蒸饭时，用蔬菜汁代替水？有的厨师用蔬菜汁做Risotto。。。。。味道美极了。 -allandall(-); 2018-6-5 (#11566509@0)
            • 不是在坑我吧，为了营养，蔬菜我都恨不得生吃的。 -spring-autumn(花开花落); 2018-6-5 (#11566542@0)
              • 那肯定是在坑你，谁让你上了低端博士的船，不吭你坑谁？：） -allandall(-); 2018-6-5 (#11566543@0)
                • 他那是花船，没人忍得住，而且不愿意忍 -spring-autumn(花开花落); 2018-6-5 (#11566549@0)
        • 黑莓好。Kale汁也很好。 -allandall(-); 2018-6-5 (#11566484@0)
          • 嗯，随便什么水果都行 -joycezbb(彬彬有院); 2018-6-5 (#11566609@0)
      • 西瓜含糖量太高，不是最健康的水果哦。 -allandall(-); 2018-6-5 (#11566481@0)
        • 只控制砂糖，果糖一律开放，包括蜂蜜。 -spring-autumn(花开花落); 2018-6-5 (#11566544@0)
    • 又漂亮又健康！ -joannewan(风华); 2018-6-5 (#11566309@0)
      • ：） -joycezbb(彬彬有院); 2018-6-5 (#11566318@0)
    • 一早来没看到，以为老大休假去了 -littlecarpio(人畜无害小豌逗); 2018-6-5 (#11566321@0)
      • 今天太忙了；我休假也会把Youtube 放上自动的，订阅了我的频道的人就可以看到了：） -joycezbb(彬彬有院); 2018-6-5 (#11566344@0) +1
        • 老大你咋这么勤快呢 -littlecarpio(人畜无害小豌逗); 2018-6-5 (#11566941@0)
          • 我我我，劳苦命啊，LOL -joycezbb(彬彬有院); 2018-6-6 (#11567743@0)
    • 漂亮的鸳鸯/营养早餐 -redneck(Cracker); 2018-6-5 (#11566357@0)
      • ：） -joycezbb(彬彬有院); 2018-6-5 (#11566612@0)
    • 用的啥燕麦？看不清用的是regular oats，还是instant ones哎。 -allandall(-); 2018-6-5 (#11566473@0)
      • 就是Costco买的那种快熟的，我用微波炉转了一下 -joycezbb(彬彬有院); 2018-6-5 (#11566616@0)
        • instant的里面processed东西太多，还是regular的更好，如果时间来得及。 -allandall(-); 2018-6-5 (#11566641@0)
          • 是滴 -joycezbb(彬彬有院); 2018-6-6 (#11567744@0)
            • 是costco哪种oats? 是大盒里有两大袋的那种吗？可以贴张图片吗？怕买错了。你微波炉转一下，是干的转，还是加点水转？ -multiwood(multiwood); 2018-6-6 (#11567813@0)
              • 就是Costco 大盒里两袋那种。我装盒子了，没包装了不好意思啊。干着转，以50克做例子，转30秒翻一下，再30秒就行。不代表100克就要转60秒啊，大约消毒意思一下就行。：） -joycezbb(彬彬有院); 2018-6-6 (#11567921@0)
                • 谢谢! -multiwood(multiwood); 2018-6-6 (#11567945@0)
    • 如果是那种生的燕麦呢？ -siwuxu(无根藤); 2018-6-6 (#11567939@0)
      • 我会一次性放到烤箱低温烤一下，然后找个大容器装起来慢慢吃。 -joycezbb(彬彬有院); 2018-6-6 (#11568828@0)

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