能量棒，顾名思义，就是补充能量的棒状食品。能量棒很方便，带在身边，饿的时候稍微补充一点，能迅速让你的身体补充能量。刚好有朋友问我能不能做一款能量棒，但是不用面粉做粘合剂的；我问了公司的实验大厨房，他们给了我这一个方子，希望大家喜欢。

这是一款免烤的家庭自制版，你可以然自己的喜好放果仁和自己喜欢的食材。为了方便习惯于使用不同计量的朋友，我试着把材料克还有杯放在一起；每个人用量杯的手法不同，重量还是会有差异的。
材料：1. 熟麦片80克（3/4cup) 2.大米花10克(1/2cup) 3.花生酱90克(1/3cup) 4.大米糖浆85克(1/4cup) 5.椰子油15克(1 Tsb) 6.蔓越莓干30克(1/4cup) 7.南瓜籽30克(1/4cup) 7.葵花籽50克(1/2cup)

另外说一下，所有果仁都是熟的。

另外又是一年清明时分，有不少朋友问青团的做法，我也放在底下供大家参考。