本文发表在 rolia.net 枫下论坛如何照顾患抑郁症的亲友
无明

帮助罹患抑郁的亲友不容易，有时候我们也会感到无助，想知道怎么做才好。
首先要对抑郁症的症状有所了解，尤其是患者情绪上的。他们会因鸡毛蒜皮的小事情发火，思维迟缓，忘性大，精力不能集中。在身体上，他们可能会有无法解释的毛病，头疼，脚疼，背疼，这都是有可能的。这时候正常人也往往认为他们很矫情，因为我们无法感知他们多痛苦。
抑郁症患者有时候会严重到无法工作，上学或社交。有些人就是觉得不高兴，痛苦不堪，但是不明所以。孩子，尤其是青春期的孩子的抑郁表现往往不是悲伤，而是易怒发脾气。
很多时候，抑郁的人不会认识到或者不承认他们抑郁。他们不会意识到抑郁的这些症状，而认为他们的感觉是正常的。常常，这些抑郁的人对他们的抑郁有羞耻感，错误地认为他们能够凭借自己强大的意志力来克服抑郁。事实是，没有治疗，抑郁不会康复，甚至会恶化。明白这些，我们照顾他们要做到以下几点：

直接跟病人讲，你观察到了什么，并直言你很担心。跟他们解释，抑郁症是生病，并不是他们性格有缺陷，而且经过治疗会好起来的。如有必要，可建议他们前去就医。初次跟医生见面，可以帮病人准备很多问题以备讨论。通过实际行动告诉他们你很乐意照顾他们，比如陪他们见医生，参加活动等。
鼓励他们坚持治疗。甘做善解人意的倾听者，不建议，不忠告，不评价。告诉患者他们的优秀品质。患者对自我评价很低，而且对别人做啥都看不顺眼。我们要做的就是提醒他们，他们有很多优点，而且他们对亲友是多么重要。当他们不想做事时，你可以问他们有没有什么具体的事情替他们做。帮助他们打理生活日常，让他们觉得自己有掌控感。 一起制订计划，比如去走路，看电影，或一起做患者以前喜欢的事情。但是记住一点，不要强迫患者做任何事情。
如果病情严重或者危及生命，立刻联系医生或拨打急救电话。
及时发现恶化的征兆。每个患者的抑郁都不一样，但是我们可以考虑以下这几点：
你亲友一般情况下是什么抑郁症状？病情恶化时，你观察到他们的言行有何变化？病情稳定时，他们的言行是什么样子? 是什么情况引发的恶化？当他们的抑郁恶化时，哪些活动有助于他们康复？
病情恶化时，治疗越及时越好。鼓励他们就医，制订一个计划，当症状恶化时应该采取哪些措施。
了解自杀的风险。病情严重时，对病患可能会有自杀的想法要有心理准备。对自杀的征兆要认真对待，立刻采取措施。
自杀的征兆大概有以下几种：
言，“活够了。”“死了多好。” 患者会准备自杀的工具，如绳子，购买大量安眠药。不再跟人联系，想一个人待着。情绪不稳定，忽高忽低。天天想着死或者暴力。生活没盼头。酗酒，大剂量用药。生活日常突然改变，比如吃饭睡觉。危险行为，比如吸毒或者危险驾驶。把自己的东西送人，或者突然整理自己物品，同时没有解释。以永不相见的方式跟人道别。性格突然大变，或者突然焦躁不安。
跟病人说你的担心。问他们是不是有自杀的念头，有无自杀的安排。一旦病人有自杀的计划，那说明自杀的可能性大一些。通知专业人员和亲友，让他们了解事情的严重性。也可以拨打心理咨询热线。一旦有自杀的倾向，病人需要24小时监护。
在与抑郁斗争的漫长过程中，患者和亲友最需要的是耐心。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net