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谢谢楼上各位的鼓励就不一一回复了哈。爱美之心人皆有之，

fun50s(FUN年50s)

不管是什么年龄。总想怎么把腿拉长一点，肤色白一点，笑容灿烂一点，肌肉线条壮一点。。。总之照片多多少少是有艺术创作的成分。我是个小矮个，黑肤色（上大学时有黑妹牙膏外号，😄），肚皮上赘肉依然一堆堆。。。毕竟里面培育过3个小生命（老三生下来11磅）加上现在更年期荷尔蒙长窜下跳的。外在的美不是也不应该是现在我这个年龄追逐的目标。况且美对每个人来说是很主观的。当然如果通过长期的健身能带来健美的仪态还是可以有的。身心健康对我来说是更重要。希望大家都多分享，支持，互相学习😄。再次谢谢大家的关注！
再次谢谢各位热心健身的朋友们😄 早睡早起哦，周末谁来与我和海清姐姐打卡运动呢😄 晚安啦

(#13709262@0)
Last Updated: 2021-5-14

Replies, comments and Discussions:

枫下沙龙 / 户外活动 / 周五愉快今早天气好精神好与领导晨跑10.5公里 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-14 {1496} (#13708474@0) +5
2019年10月初开始跑100米气喘吁吁，现在慢跑10公里后还比较轻松。一年多来一直自己摸索着健身，没有上过健身房，没有过私人教练。我的土办法就是利用已有的简单健身器材，把健身融入每天的生活中，和家人和朋友一起愉快健身，吃饭基本不虐自己。辣椒炒肉我的最爱😄效果还是不错的。赘肉甩掉了不少，更重要的是精力明显提升。不像健身前总感觉疲乏。下半年目标是加强力量训练。欢迎50+同龄朋友们来加入我和海清一起愉快健身，健健康康地变老😄
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我也喜欢辣椒炒肉 -facenorthface(小北); 2021-5-14 (#13708660@0)

下次姐给你炒一大盘😄 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-15 (#13711767@0)

身材好哎～～哪盘是辣椒炒肉？没看见辣椒啊～～我也爱吃辣椒炒肉～ -dong3213(牛); 2021-5-14 (#13708667@0) +1

大蒜吧或者韭菜?葱 -bearing(2020); 2021-5-14 (#13708692@0)
着急显摆，挑错了照片😄 这盘确实主要是地里的嫩蒜苗加了去年自己做的剁辣椒和泰国小尖椒。挺辣的。 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-15 (#13711771@0)

锻炼后的身材就是不一样，很Fit，你是我的榜样👍 -jjflower(花儿); 2021-5-14 (#13708686@0)

爱自己，每天动一动😄 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-15 (#13711793@0)

每天踢一百个后腿屁屁上肌肉就能练出来 -music(冰姬); 2021-5-14 (#13708710@0) +1

For 1 day? -troyd(Troy); 2021-5-14 (#13708726@0)

小童鞋是每天先坚持两月试试😄 -music(冰姬); 2021-5-14 (#13708780@0)

这个是基因。 -readingbook(chinacanada); 2021-5-14 (#13709154@0) +2
四十以上老老实实squate 加 dead lift,预防骨质疏松。 -curve(curve); 2021-5-14 (#13709675@0)
Where can I find 100 后腿 so I can kick them?😂 -sailor(Ocean & Mountain); 2021-5-14 (#13709770@0)

没说让你踢自己的。 -troyd(Troy); 2021-5-14 (#13709846@0) +1

运动好。 -green234(靠后); 2021-5-14 {72} (#13708721@0)
相机从高处和从低处拍的不同效果太明显了。老伴老埋怨要他老胳膊老腿还蹲拍。
身材很好！怎么看都不像fun50s啊！👍 -canadiancheese(林一木); 2021-5-14 (#13708797@0)

谢谢妹妹林美是很多粉丝的标杆😄 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-15 (#13711789@0)

能坚持并找到喜欢的运动方式，真好! 向你学习！ -leeh1(非非); 2021-5-14 (#13709198@0)

谢谢美女的诗很有意境🌹 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-15 (#13711795@0)

谢谢楼上各位的鼓励就不一一回复了哈。爱美之心人皆有之， -fun50s(FUN年50s); 2021-5-14 {571} (#13709262@0)
不管是什么年龄。总想怎么把腿拉长一点，肤色白一点，笑容灿烂一点，肌肉线条壮一点。。。总之照片多多少少是有艺术创作的成分。我是个小矮个，黑肤色（上大学时有黑妹牙膏外号，😄），肚皮上赘肉依然一堆堆。。。毕竟里面培育过3个小生命（老三生下来11磅）加上现在更年期荷尔蒙长窜下跳的。外在的美不是也不应该是现在我这个年龄追逐的目标。况且美对每个人来说是很主观的。当然如果通过长期的健身能带来健美的仪态还是可以有的。身心健康对我来说是更重要。希望大家都多分享，支持，互相学习😄。再次谢谢大家的关注！
再次谢谢各位热心健身的朋友们😄 早睡早起哦，周末谁来与我和海清姐姐打卡运动呢😄 晚安啦
两年变化提升明显，满满的正能量。 -txn(秦川); 2021-5-14 (#13709270@0)
这是你的照片还是你家女儿? -beginners(网上寻知己天涯若比邻); 2021-5-14 (#13709281@0) +2

感觉像是夸赞之词哈😄 谢谢。天气好起来了，多动一动吧。 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-14 (#13709542@0)

不错呀。赞👍😀 -newrover(漫游); 2021-5-14 (#13709335@0)
咋一看标题以为是小北发帖子晒老婆，哈哈哈。 -curve(curve); 2021-5-14 (#13709672@0)
你不说真以为是你女儿。。很正能量，给你大赞 -rebe(努力); 2021-5-14 (#13709766@0)

再次谢谢各位热心健身的朋友们😄 早睡早起哦，周末谁来与我和海清姐姐打卡运动呢😄 晚安啦 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-14 (#13709895@0)

我有个问题 -troyd(Troy); 2021-5-15 {57} (#13711769@0)
从不怎么运动到到规律运动，change 的原因可以分享吗？谢谢。

当然可以。等我有机会梳理一下哈。希望能帮到更多人😄 离不开50岁这个magic number -fun50s(FUN年50s); 2021-5-15 (#13711784@0)

无论 50，还是 49.375，有这个 dramatic 的转变，我想取取经。谢谢。 -troyd(Troy); 2021-5-15 (#13711788@0)

减肥没减胸，佩服！ -april(april); 2021-5-14 (#13709795@0)

那简直是不可能呀哈哈还是那句话：健康第一，臭美其次😄 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-14 (#13709900@0)
减肥就是体重未动，胸肉先行 -silkshimmer(小蝉); 2021-5-15 (#13712169@0)

@Calgary

谢谢楼上各位的鼓励就不一一回复了哈。爱美之心人皆有之，

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@Calgary

谢谢楼上各位的鼓励 就不一 一回复了哈。爱美之心人皆有之，

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