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我的半月板是怎样撕裂的

经常运动会增加受伤的几率,也正是俗话说的,常在河边走哪能不湿鞋,而我的鞋却偏偏不是在“河边”湿的。


网上的专业描述是,半月板撕裂是最常见的一种膝关节损伤。用力扭转或旋转膝关节,尤其是在膝关节承受全身重量的情况下,均可能导致半月板撕裂(感谢原创)


我就是时手持重物转身时上身转了而脚没转,造成膝盖关节发生一定角度的扭转,按照医生的话就是Twisting,几次下来就感觉不对劲了。


接下来就开始了只有一条腿没有疼痛的肿胀,甚至跑步都没问题,只是上下楼时而有膝盖被卡住的感觉,行话叫交锁,动弹不得,平时走路也没有感觉。


起初没有太上心,到医疗中心作检查,还扎了针灸,肿胀依旧才到大医院,直到做了MRI核磁共振报告出来才确诊。


有朋友认为是运动导致的,看报告说撕裂部位是内侧,而打网球经常的动作是向外侧急停,所以排除了打球;一侧有撕裂,也排除了跑步。


治疗上医生建议戴上专业护膝不要过多的动,也没药可吃,自行恢复。网查,半月板没有神经也没血管,自行恢复就非常慢。


我的做法,一是停止运动,二是按网上的自治方法练习。四个月后肿胀逐步减少,六个月后开始戴上护膝打网球,八个月后痊愈,一天工作也没影响。在此提醒众人,不常做的动作,一定要在意和小心,不可盲动。


现在跑步不用护膝,打球还是要戴的,只要看到戴着护膝打球的人,那可能就是我。

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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 体育健身 / 我的半月板是怎样撕裂的 +7
    • Sorry to hear that. And thank you for sharing the lesson! +1
      • Thanks
    • 不知道半月板长什么样,听说不能多跑多走,年纪大些就会磨没了
      • 动作超出常规,表面轻而易举,却暗藏杀机,导致意想不到。
        门诊经常遇见半月板损伤的患者,会有种种疑问,例如:半月板损伤要不要做手术,不做手术会有什么后果,多久恢复,费用多少,有没有并发症、后遗症等等。所以笔者写这篇文章答疑解惑。 半月板损伤是什么意思?半月…
        • 人体真奇妙,这像块剪裁贴切的垫子
      • 这是谣言。无论运动与否老了半月板都会退化,锻炼半月板周围的肌肉能强化肌肉对半月板有保护作用。虽说运动过量会损坏关节,其实大多数人是运动不够
    • 膝盖附近的骨头有没用可能摔碎一块?我骑车摔了一跤,感觉膝盖那个部位有一块小小的硬块,好几个月了现在摸不到了,但是做瑜伽膝盖着地的时候还是觉得疼。
      • 我小时候应当膝盖受过伤,前些年X光时发现有碎片
    • 那些跑马的运动员,70,80腿会不会不好?我老师不是跑马的,但腿脚严重不好,很影响老年生活的,不能走楼梯,很多老年客户也最后搬去CONDO住,不能走台阶
      • 加拿大跑马传奇Ed Whitlock在85岁还能4个小时内跑完全马,走楼梯小意思。
      • 常跑马的长寿的不多,没有参考价值
    • 请问一下 "医生建议戴上专业护膝" 有么有专业护膝的link? 谢谢