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丹田内转锻炼腰和肾,找到一个视频,讲的不错,蜜蜂,Jane,过来看看吧,这个锻炼加打坐和控制饮食完全可以控制住轻度糖尿病,豹子,小嘴巴血糖高风险的,也快来练习吧,

太极拳如何“丹田内转”带动四肢?以下是直观的“内转”体会
在太极拳的训练中有专项的训练腰胯协调运动的,也就是身法训练。按照陈照奎师爷当年的表述:“脊柱运动左右类似蛇动, 前后运动类似毛毛虫的蛹动”。 太极拳的最初级的丹田内转的训练就是从这两种开始。首先要训练自己的脊柱左右的类似蛇动的微动,其实就跟我们走路时 的动是一样的,只要你细心的体会……
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下家园 / 医药保健 / 丹田内转锻炼腰和肾,找到一个视频,讲的不错,蜜蜂,Jane,过来看看吧,这个锻炼加打坐和控制饮食完全可以控制住轻度糖尿病,豹子,小嘴巴血糖高风险的,也快来练习吧, +1
    太极拳如何“丹田内转”带动四肢?以下是直观的“内转”体会
    在太极拳的训练中有专项的训练腰胯协调运动的,也就是身法训练。按照陈照奎师爷当年的表述:“脊柱运动左右类似蛇动, 前后运动类似毛毛虫的蛹动”。 太极拳的最初级的丹田内转的训练就是从这两种开始。首先要训练自己的脊柱左右的类似蛇动的微动,其实就跟我们走路时 的动是一样的,只要你细心的体会……
    • 谢谢,我听得稀里糊涂的。
      • 先照猫画虎,以后有机会大家见个面我会亲自给你们指导,先打点基础再说
    • 还是看得有点迷迷糊糊,不过你昨天提到腰做平八字,感觉就像南美舞蹈的扭胯,这个好像更容易
      • 虽然断断续续,但我鼓捣保健30年了,你还能那么快达到我的水平
        • 我这人没耐心,害怕复杂的东西,做饭从来没完全按菜谱做过,总是能简化就简化,能偷懒就偷懒😏
          • 😄,你倒是像我们家人,我很多事也粗心,但有的事我不循规蹈矩也做的很好
            • 我不粗心,但是懒,能简单绝不搞复杂
              • 我观察着,懒多半不是来自心里,更多来自一种身体状态,我崇尚身体决定一切,身体状态好就愿意动,愿意吃,身体疲倦就啥也不愿意做,能简单就简单,所以我更多的活动都是去锻炼,走路,也包括种菜等都是为了让身体更健康
                • 说得有道理,总怀疑自己是不是一直处于所谓的亚健康,老是力不从心的赶脚,所以犯懒,问题是去锻炼也得有精力,好像成了死循环了😢
                  • 锻炼可以慢慢来,从简单的开始,习惯了就好了
    • 谢谢江湖热心。楼上两位美女赏脸,小嘴巴比我跑得还快。
      • 小嘴巴还能跑?等春播时我要去找小嘴巴要点好种子,我去看看他到底多强壮
        • 1个抵豹子2个
          • 看来🐆是真虚了,小嘴巴种菜有功劳啊
    • 王重阳重现江湖👍
      • 我不做大哥很久了,师爷最近在哪里发财啊
        • 矿山
          • 师爷下基层了?矿长还是董事长
            • 祖国人民慰问团
              • 师爷高歌一曲,歌唱我们的祖国
                • “小小竹筏江中游,我骑着摩托上了国道~”
              • 厂矿基层放映电影《野火春风斗古城》
                • 这个电影好看。
                  • 😄👍
            • 矿山迎宾兼保安,计生,财会兼出纳,工资浮动一级
              • 生了,矿山集团肉脸代表处处长
                • 代表处的筹建工作就交给王总啦