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运动手表


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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下家园 / 医药保健 / 大家每天DEEP SLEEP有多长时间?在什么时候?我怎么基本没有深度睡眠啊? +1
    • 每晚起夜3次
      • 我不需要起来。睡前喝杯水,但是没事儿,都出汗了。
      • 糖尿病吗?
        • 会不会是高血压导致肾滤出增加?
          • 有可能,问问医生。
          • 我jiao着高血压应该导致肾滤出减少
            • 那就是一些高血压药的利尿降压作用机制搞怪
      • 这即使没有隐藏健康问题也会导致健康问题
        • 一宿没睡!
      • 但起夜后能马上入睡吗?若能很快,也没啥大问题吧?
    • 那很不好。可能是因为有深睡,五个小时的睡眠我就够了。不知道你试试酸枣仁会不会有点帮助?
      • 哪能买到酸枣仁?
    • 一个半小时左右 +1
      • 深度睡眠会做梦吗?
        • 好像做梦的都不是深度睡眠吧?深度睡眠最好是你睡眠时间的20-40%
          • 我睡半小时都会做梦
            • 好像看到有文章说,要减少做梦时间,不是做梦越多睡眠质量越好。
          • 人在睡觉的时候是不停地做梦的,只是深度睡眠时做的梦醒了想不起来
            • 一般人都想不起梦,除非马上醒,那岂不是都是深度睡眠了
              • 确实是马上醒才能把梦记下来,但是浅睡眠在一定程度是半睡半醒或者睡一会醒一会的状态,在潜意识中把很多梦都记下来了。所以“多梦”实际就是浅睡眠比较多,睡眠质量差,醒来后觉得累
        • 不知道,smart watch上显示的
        • 深度睡眠不做梦,做梦是快速眼动睡眠(REM)期间 +1
      • 我都是刚睡以后有一段深度睡眠,然后就是早晨7点左右,会有几分钟。
    • 我白天躺在沙发上都可以深睡眠 +2
      • 一般深度睡眠都是刚睡着以后会有。
      • 而且随时 。。。😂
    • 我也是总是醒。我最好的睡眠集中在11点半到两点半,然后就暖气加风都会醒
      • 🤝。一样。3点前是主要睡眠时间。
    • 1-1.5小时左右。 +1
      • 你比我多一点。
    • 我也就半个小时左右deep +1
      • 有些天我也是这么多。
    • 啥叫deep,就是叫都叫不醒的?小时候整晚都是 +1
    • 很短时间。不到 1.5 小时。我 monitor 过。 +1
      • 如果你的睡眠时间是大概8小时,deep时间也超过了20%
        • 这算术是怎么算的?
          • 1.6/8 * 100 %
            • 那么1.5怎么会超过20%呢?
              • 她的总睡眠时间要是7.5小时就差不多了?
    • 之前也觉得自己睡眠浅,没有深度睡眠,现在戴智能手表监控,深度睡眠有2个半小时,睡眠质量超99%的人😅 +2
    • 各位大佬,你们是怎么知道你自己在深度睡眠,还有时间的?
      • 运动手表 +1


        :

    • 我基本没有浅睡眠。但是只睡5,6个小时,有时还少于5小时 +1