自我感觉在Level 8中. 不是我显摆,实在是想找些好的 Skier 一起交流. 主要技术如下: -c_sea(雪山飞狐) @卡尔加里华人论坛:卡尔加里枫下论坛 The Rolia Forum of Calgary

枫下沙龙 / 体育爱好者 / 滑雪水平的衡量标准 -ski_snowboard_lover(Ski_Snowboard_lover); 2005-3-9 {3031} (#2169478@0)
本文发表在 rolia.net 枫下论坛对于滑雪的人来说, 客观地知道自己的水平到底在那里. 就不会因自己摔几脚而自馁, 或者是OVER自牛而放松警惕, 为日后留下祸根. 要知道自己的水平,就要有一个客观的衡量标准. 为此美国划雪教练协会(PSIA)为SKI发展出四阶段九级的衡量标准,在此翻译出来仅供参考. 觉得自己学得慢的人可以增加点成就感. 觉得自己牛的人可以知所不足,补强之后得以更上一层. 更重要的是提供一个有系统的学习方法,让大家可以按步就班的进步. 欢迎指正.

第一阶段: 初学(Beginning)

Level 1: 第一次划雪. 会站,走, 走上坡, 简单滑行. 可以八字滑行, 减速, 刹车. 熟悉上下揽车.

Level 2: 能以犁式(wedge)应付初学者练习区,开始可以左右连续的作犁式转弯,并且能在任何方向上自如转停.

Level 3: 可以在初级道自如的作八字转弯. 探索不同大小及形状的八字转弯. 开始学八字并腿转弯(wedge-christie turn). (注:以八字入弯, 双板平行(parallel)出弯,为八字平行转弯的过程)

第二阶段: 中阶(Intermediate)

Level 4: 可以做高级八字转弯(Advanced Wedge Christie, 就是在转弯的早期把雪板并过来)或叫高级八字并腿转弯, 在初级道悠游自如. 八字并腿转弯的并腿时机越来越早. 发展不同刃角(edge)及左右板施压(pleasure)的感觉.

Level 5: 可以没有八字的并腿转弯(在还板的过程中没有八字出现), 开始利用雪杖平衡. 常可看到在入弯时抬起内侧板作并腿的动作. 开始练习转弯的大小及快慢(long to short, slow to quick). 滑中级道.

评语:大部分大众滑雪者都可到这个程度.

Level 6: 开始可以利用整个身体重心移动来完成平行转弯(parallel turn). (注:不再需要以犁式或抬起内侧板来入弯,而是以身体重心移转及雪杖的动作来开始转弯(initiate turns)). 开始玩简单的雪包(bump). 开始感受转弯时走刃(carving)及侧划(skidding)的不同组合.

评语: 如果基本功没练好,大部分人到这一级就停滞不前,没法再进步了. 可是到了这个程度,90%的雪道已难不倒了. 但是在选择什么时候走刃(carving)什么时候侧划(skidding)都一直是个挑战.

第三阶段: 高阶(Advanced), 黑道

Level 7: 可以以约与肩同宽的板距的快速小回转平行转弯滑行. 划所有的雪道. 开始学动态平行转弯(dynamic-parallel turn). 开始尝试不同的雪况,陡坡,雪包及回转赛道. 开始练习小回转(short-radius turn). 开始增加上身及下身的独立或甚至相反的关系(countered relationship). 强调走刃转弯(carving turn).

评语: 如果你能完全体会得懂上面在说什么,你很有可能已是高阶划雪者的一员. 恭喜!如果不行,别气馁,继续努力！

Level 8: 可以以动态平行转弯(dynamic-parallel turn)划简单的高级道. (注: 与平行转弯相比,动态平行转弯的入弯减少了身体的上下浮动,转刃更顺畅,速度变化更小,上身及下身的独立性更高,雪杖的使用更好,视线及身体正面几乎没有离开过下降线(fall line)) 遇到较难的坡或雪况板距会拉开. 可以处理简单的高级道雪包. 可以划较轻的粉状雪(light powder).

Level 9:可以不同的速度划所有的雪道. 有能力选择不同的战略来应付 (mogul),粉状雪(powder)及厚野雪(crud).

评语: 过了这一关, 称牛人！

第四阶段: 大拿(Expert)

评语:到此的人寥寥无几,目前我只有幸认识一个(前BC队, 现在业余在grouse mountain, North Vancouver 当教练)能到此境界.

大家可以利用上面的分级法客观分析自己的水平,如此不仅可以了解自己需要改进的地方,更可以协助你和教练的沟通.PSIA还有许多教学法及练习可以协助大家进步.
如想了解更多, 推荐 Professional Ski Instructors of America website http://www.psia.org

愿与大家共进共勉,

Cheers, ski_snowboard_lover

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Level 10: 不用SKIIS也能滑。 -buug(Crouching Tiger); 2005-3-9 (#2169494@0)

哈哈, 那一定是"神行太宝"-戴宗了吧. -ski_snowboard_lover(快乐天空); 2005-3-10 (#2169631@0)
Level 10: 穿着Skis 能在大街上滑 -c_sea(雪山飞狐); 2005-3-11 (#2172164@0)
郁闷. 与你Level 整差一半. -ski_bm(梦想四季都是冬天); 2005-3-11 (#2173510@0)

怎么会? 我可不是10级钳工哦 -c_sea(雪山飞狐); 2005-3-14 (#2178268@0)

me, level 5。再想进步很难。想找教练提高一下 -eglington(eglington); 2005-3-9 (#2169497@0)
Level 6. 在蓝山滑双黑雪道没有问题。在Mont tremblant滑双黑雪道时，曾经站在山顶半个小时不敢往下滑。毕竟是50多度的山坡啊！但最后还是滑了下来。后来又多次挑战双黑。个人认为不要在十分疲倦的时候尝试难度高的滑道。 -snowlover(snow); 2005-3-9 (#2169556@0)

我在Tremblant 滑过六条双黑. 在最陡的Vertige 和第二陡的Zig-Zag第一次都站了一分钟左右,凝神屏气呢, 然后滑下去. 之后再滑几次都是想都没想就下去了. -c_sea(雪山飞狐); 2005-3-11 (#2171554@0)

佩服！ -snowlover(snow); 2005-3-11 (#2172069@0)

从Le Massif 和Mont st. Ann 滑雪回来，技术又有提高，但全身都摔散了！平常很少挨摔，但一摔就摔狠的。正是千锤百炼方能成钢啊！也深深体验到凡事都是甜中有苦，苦中有甜。以后有时间，也许写个游记。 -snowlover(snow); 2005-3-22 (#2196663@0)

滑雪就是一个熟练技术工种, 滑的越多,越熟练. 你的JetsGo 票没作废吧?那两滑雪场如何? 真想看你的游记. -c_sea(雪山飞狐); 2005-3-23 (#2198192@0)

所幸的是，飞机票是LD弟弟经agent订的，不会有损失。这两个滑雪场雪道非常好，景色也异常美丽。Le Massif -snowlover(snow); 2005-3-25 {149} (#2202827@0)
有一条三星黑道，是National training centre. 看到加拿大队，美国队，Ontario队还有魁北克队在那训练，近距离看，他们的身影只是一闪就不见了。真是望洋兴叹！

不好意思, 初学者的问题, 1. 练习转弯, 一定要在初学者的划道上练吗? 本来觉得自己可以转弯了, 可是到了高的划道后, 发现根本控制不了, 摔了几跤才下来. -firefox(火狐之雪霁); 2005-3-10 {116} (#2169639@0)
2. 看录像带自己练, 可以掌握转弯的技术吗? 还是一定要请个教练教.
3. 有什么滑雪方面的技术资料可以推荐推荐吗?
拜谢!!!

最好现在初级道提高基本功，动作从一开始就要正规，最好找教练指导。否则象我一样，能到处瞎滑，但是没有韵律和美感，想改也难。说实在的，我看到的中国人，滑雪动作没有正规的，都是自己瞎练的 -eglington(eglington); 2005-3-10 (#2169743@0)

对! 不过带上google, 也看不出来谁是老中谁是老外. -c_sea(雪山飞狐); 2005-3-10 (#2170367@0)

牛人啊，还能带上孤狗去滑雪，我等只能带高狗了。 -dvp401(河谷清风); 2005-3-10 (#2170552@0)

哈哈,,, 笔误啊误死人. 以后真的要带一条goggle , 另外再加一条google. 手提电脑加ＧＰＳ系统, 滑雪的时候就不会迷路了. -c_sea(雪山飞狐); 2005-3-10 (#2170559@0)

本地人都是小时候父母花钱请教练, 花的不是自己的钱, 不心疼. 我们现在是自己花自己血汗钱, 心疼啊. 如果我现在有人肯出钱赞助我请教练, 我不光要滑得好看, 还要去参加比赛呢. (纯属笑话, 老了, 比不动了) -c_sea(雪山飞狐); 2005-3-11 (#2171862@0)

我觉得从初级道上中高级道前，一定要先练会在坡上急停。不是八字停，是平行skidding，说停就停，上高级道后可利用这技术在陡坡上减速。刚上陡坡时很多人怕，重心向后，转弯时不能大胆把重心压到外脚，反而易失控。 -vibe(pacifica); 2005-3-10 (#2169936@0)

对滴! -c_sea(雪山飞狐); 2005-3-13 (#2177850@0)

我在一边歪歪的坏笑： -c_sea(雪山飞狐); 2005-3-11 {433} (#2173537@0)
以蓝山为例，我的使坏教学法是：
带Beginer 直接上Graduate, 然后再带回Beginer area 学。
带想在绿道上提高的上蓝道，然后再带回绿道练习。

很奏效，往往一两个回合练习者就在自己的道上运转自如了。

我这不是蛮干，练习者上比他水平高一级的道上时，我会将动作要领全讲给他听，在他跌跌撞撞下滑的过程中，不断提醒他。即使摔交，也是很轻微的摔。
当他再回到他应该去的道上面，他就觉得轻而易举。

注意：此法绝对不适合上黑道，只适合初级人士。

没想到居然有人和我想的一样。不过本人从未试图尝试过double diamond。实在是水平未到，黑道都划不好。现在主要是在黑和蓝两道练身法。 -gagstrip(gagstrip); 2005-3-13 (#2175902@0)

身法练好了, 自然上什么道都行的. -c_sea(雪山飞狐); 2005-3-16 (#2182732@0)

惭愧刚刚越过Level 5向Level 6进发。单板怎么分级？ -s5s5(土豹子); 2005-3-10 (#2169674@0)
Ding(滑雪水平) -tco(成都袍哥); 2005-3-10 (#2169750@0)
以往都是一年滑一两次，所以一直都是初学者水平，今季从元旦开始每个周末都滑一次，从第一次的时候手忙脚乱到现在什么道都可以扭着屁股下，觉得从level 2 到 6 还是挺容易的， -mars_needs_women(brucey); 2005-3-10 (#2169937@0)
level 1。 -x888(做好国人，上班不唰网); 2005-3-10 (#2169986@0)
初级。根本体会不到雪杖的用处。有没有好的step by step自学教材推荐？谢。 -mildkiller(M.K.); 2005-3-10 (#2170071@0)

图书馆有很多滑雪的DVD可以借了。 -zhu(猪头); 2005-3-10 (#2170096@0)

哪里? 我去多伦多公共图书馆网站上查过. 书是不少. 滑雪DVD 寥寥无几. VHS 到是有几个都是很老很老的. 还得等. 请指教. -ski_bm(梦想四季都是冬天); 2005-3-13 (#2176948@0)

Learn from local team. Instructors in ski resorts suck. I learned skiing in calgary alberta ski club, my coach is alberta ski team coach. In two ski season, now I can ski double diamond in rocky mountains. -goodlord(goodlord); 2005-3-10 (#2170125@0)
自我感觉在Level 8中. 不是我显摆,实在是想找些好的 Skier 一起交流. 主要技术如下: -c_sea(雪山飞狐); 2005-3-10 {663} (#2170262@0)
在单黑,双板几乎并拢, 有时候我会感觉两个板互相轻微的撞击. 但这并不影响我高速滑行.在很难的道,或者自己的极限速度,双板分开约与肩宽.
如果不用Pole，我几乎不会做turn.
在任何速度做turn, 几乎可以随心所欲.
short turn ,可以达到每秒三次以上.
在Bumper 区域, 中高速中经常使用跳跃
倒滑,可以在不是很难的单黑上面倒滑双板以八字做 turn下来(这并非技术,只是增加乐趣跟自己的雪感).在很陡的坡上面, 如果我感觉很难转身, 我就正滑,倒滑交错成之字形下来.虽说不好看, 总比强行转身摔伤要好.

正学习中的技术:
Mogul :
Mogul 是我心中的痛, 也是我身上的痛. 摔的太痛了,以至不太敢学. 下个雪季一定要找教练学这个.

Hop turn:
一到双黑, 就情不自尽的用以前的习惯下来了. 平时练的一点用都没有.

同意. Mogul 是很难掌握. 这是业余滑雪的最高追求之一.(另一是 Recreational Racing). -ski_snowboard_lover(快乐天空); 2005-3-10 {102} (#2170469@0)
为了滑好mogul, 平衡和协调是关键. 现在我在练习单脚(只用固定的一只脚)滑雪. 以重点强化平衡和身体的柔韧感.
I can handle mogul on black diamond, but found skiing in woods even harder than mogul, but more fun. -goodlord(goodlord); 2005-3-10 (#2170473@0)

真是两个大内高手,双线出击啊! -c_sea(雪山飞狐); 2005-3-10 (#2170513@0)

check this out http://www.skimag.com/skimag/instruction/ For me, I tried these instruction for 1-2 ski trip and took 1 private lession to adjust my movement and go for another 1-2 ski trip to confirm it -goodlord(goodlord); 2005-3-10 (#2171423@0)

看着不错，不过这个有点奇怪“如果不用Pole，我几乎不会做turn” -dvp401(河谷清风); 2005-3-10 (#2170555@0)

习惯了用 Pole 帮助做 turn, 不用的时候很别扭. 做快速小turn 的时候没有Pole的摆动,帮助身体的扭动, 极易失去平衡, 后果就是摔交啊. -c_sea(雪山飞狐); 2005-3-10 (#2170562@0)

大侠们,这周六可去BM? -ski_snowboard_lover(快乐天空); 2005-3-11 (#2172576@0)

这个season 去BM超支了.要养家糊口, 不得不紧缩. 不过在季节结束之前, 必定还要去一次. 我在约另外一个高手, 估计下周, 到时候可以一次碰几个高手啊. 再等我几天吧. -c_sea(雪山飞狐); 2005-3-11 (#2172704@0)

level 1里还分级吗？我能是那里面的level 8 -taptap(taptap); 2005-3-10 (#2170275@0)
看样子, 这几年咱们从大陆来的, 已经有不少滑雪大内高手了. 坚信以后会有更多涌现. 就想中国这些年的快速发展变化. 高兴,高兴,高兴啊...... -ski_bm(梦想四季都是冬天); 2005-3-10 (#2171251@0)

这是自然的. 中国人本来就以灵巧的体育项目闻名于世, . -c_sea(雪山飞狐); 2005-3-13 {292} (#2177754@0)
尤其是南方人, 只是没有条件接触这些冰雪项目罢了. 如果我们好好培养下一代, 以后出个雪上世界冠军也未必可知.
FreeStyle 就是雪上项目的体操,跳水. 现加拿大FreeStyle国家队里面就有一个叫Chris Wong的混血儿, 本地长大的. 我在琢磨, 中国国家队怎么就培养不出一个FreeStyle的世界冠军出来?这些可都是奥运项目呢.

滑雪水平的衡量标准 (大众版) -234567(8ball); 2005-3-10 {402} (#2171307@0)
Level 1: 正滑倒滑都一样的人, 反正都不会.
Level 2: Level 1的看着羡慕的人, 别的人都不在一条道上滑, 也看不见.
Level 3: 敢上中(高)级道但上去却感觉站在悬崖边上的人.
Level 4: 多数成年人直接跳过的一级, 或能用犁式滑mogul的人
Level 5: 靠撅屁股平行转弯的人
Level 6: 认为自己是高手的人
Level 7: 认为自己是一流高手的人
Level 8: 知道什么是真正的"悬崖"而不可下的人
Level 9: 能够从真正的"悬崖"上滑下去的人

在哪个评级标准里得分高，我就认谁得评级标准：－） -supernova(supernova); 2005-3-10 (#2171381@0)

那要看你撅不撅PP了 -234567(8ball); 2005-3-10 (#2171404@0)

这个标准有意思, 我符合Level 4 :)) -c_sea(雪山飞狐); 2005-3-10 (#2171440@0)

好文章, 以前找不着目标,瞎练, 现在知道自己几斤几两, 该向什么方向努力. 只是不知今年还有几次机会。 -alan_wang99(期待着下一次); 2005-3-14 (#2179104@0)

大概再滑两周吧. 下周五(25)PASS是最后一天. -ski_bm(梦想四季都是冬天); 2005-3-14 (#2179379@0)

好文 -grassofjune(六月草（男）); 2005-3-16 (#2183161@0)
建议雪友周五晚BM滑雪, 欢送2005雪季. 有同去的吗? -ski_bm(梦想四季都是冬天); 2005-3-22 (#2195926@0)
i guess i'm on level 8. -bingoboy(waiting4u); 2005-3-23 {74} (#2198398@0)
I did tremblant skiing on EXpo / Vertige / Zig-Zag without any hesitation.

@Calgary

自我感觉在Level 8中. 不是我显摆,实在是想找些好的 Skier 一起交流. 主要技术如下:

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