本文发表在 rolia.net 枫下论坛长久以来大家每天早晨起床后都进入这样一个基本的生活模式：洗脸－刷牙－吃早餐。很多的人没有理由不延续这个模式，但是这是一个实实在在的误区，一个不小的误区，也是很难改变的误区。

本人在20多年前也是如此，直到八十年初期读到了一篇文章后，这一基本的生活模式被改变了，而且一直保持至今，家人也早已与“党中央”保持了高度的一致。这个模式是：洗脸－吃早餐－刷牙。

文章的作者是美国前总统卡特的牙医。他提出了牙齿口腔保健的方法，影响是比较大的。文章的中心论点是：无论是对牙齿还是对口腔，餐后刷牙的好处都多于餐先刷牙。

这一论点的理论根据大致是：第一，刷牙后用餐，食物的残碴会停留在牙齿缝之间。第二，口腔内的细菌已不是口腔内自然繁殖的了，是会随着食物而改变。这些不利的物质会停留一天，长久之下会对牙齿和口腔产生疾病。餐后刷牙会相应的减少这样的机会。

这一论点的意思是减少了1/3的牙齿口腔患病的机会，在加拿大，食物的结构发生了一定的变化，特别是在小孩子身上。他们的饮食结构变化还大，糖份的摄入量明显地多于国内，再加上没有注意刷牙，久而久之就产生了牙齿的疾病，这一点作为家长要有足够的重视。

有很多的人知道这一道理，就是难于改过来，这是一种生活习惯，需要花时间来改变，总之是对牙齿口腔有益处的。我的作法是：早上起床后，先喝上一杯淡盐水（凉白开），其作用一是促进肠胃的蠕动；二是对从牙齿口腔到食道和胃里等一路上进行“消毒”。喝过水后才去吃早餐，最后是刷牙。此时口腔的感觉是清爽无比，一上午都是清新的。

有关这个话题，专门请教过牙医，回答是当然刷的越多越好啦！可是常人是难以做到的。无独有偶，在我们公司一年前就有二个人是每餐过后都去洗手间刷牙，一位是华东师大的教授，另一位是日本人，他们天天如此，日复一日地刷牙，这种毅力是常人难以相比的。

日本政府早在八十年代就制订了牙齿保健的全民计划，这个叫做8020计划是世界上第一个，估计也是唯一的一个将牙齿列入国家级的全民保健计划的国家。这个计划就是要活到80岁，剩下20个牙齿。这项计划看似非常地简单，其实质的内容非常之浩大，政府要花大精力、投入大资金、经过长时间的努力，在几十年后才能看到效果，这就类似我国的计划生育政策一样，多年后才见分晓。

所以说朋友们，为了牙齿，特别是小孩子的牙齿，改变生活习惯吧，亡羊补牢，尤为未晚！更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net