本文发表在 rolia.net 枫下论坛很多人模仿国手,高手的动作,学得有模有样,却是画虎不成反类犬.
也有好多小朋友想学球,可能还有大朋友.
他们练球时,我发现了三个比较突出的普遍问题.
第一,翻手腕.
除了发球和挑打比较下旋的球,手腕任何时候都不应该主动发力.
要打得着球,要学会用步法调整身体重心去迎着球打,而不是用手去够球.
基本动作要做好,一开始可能接不到球,但只要动作是对的,对球性掌握就慢慢有了,再微调就不成问题.
再强调一次发力的原则,是"用意不用力",身体放松,发力的时候是用意念驱动,否则发力就会不集中.
在<射雕英雄传>里,"降龙十八掌"有一招"亢龙有悔",重点不在"亢",而在"悔".
就是说,发力要集中,如果是发力的末梢先行用力,那么力就是均匀而行,不是在瞬间爆发,击出的球就没有力量.
第二,身体后仰.
击球强调迎前,因为在理论上,发力的合力在胸腹之前,所以击球点适当靠前,是发力的必然.
迎前,有助于让重心靠前,用前脚掌着地,这样,步法移动较快.
乒乓球讲求含胸收腹,在迎前的前提下,不降低重心的话,就会不稳定,也不容易调整步法.
重心太高,起手就慢.因为站立时,肩膀比球台高出许多,手的运动轨迹就长,发力就慢,不集中,无法合力.
重心太高,对球的判断容易出现失误,连续性也差.
因为向前发力要考虑到后座力,重心过高人就会渐渐后仰,从而导致无法正确击球.
第三,正手支肘.
这个没什么好说的,杠杆原理,短的一支力量大,速度快.
快攻时支肘就无法发力,只好翻手腕.
拉球时支肘徒增摆动时间,影响摆速,手主动发力导致击球点太靠前,不主动发力就太靠后.
这三点,都是针对击球的力量和速度而言.
一般来说,第一,第二点是重中之重,这两点做好了,第三点一般不太会出现.
有人提出,迎前了,重心低了容易向前跌倒...老大,又不见你蹲厕所的时候会向前跌倒?你的膝盖会不会稍微弯曲一下下?更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
也有好多小朋友想学球,可能还有大朋友.
他们练球时,我发现了三个比较突出的普遍问题.
第一,翻手腕.
除了发球和挑打比较下旋的球,手腕任何时候都不应该主动发力.
要打得着球,要学会用步法调整身体重心去迎着球打,而不是用手去够球.
基本动作要做好,一开始可能接不到球,但只要动作是对的,对球性掌握就慢慢有了,再微调就不成问题.
再强调一次发力的原则,是"用意不用力",身体放松,发力的时候是用意念驱动,否则发力就会不集中.
在<射雕英雄传>里,"降龙十八掌"有一招"亢龙有悔",重点不在"亢",而在"悔".
就是说,发力要集中,如果是发力的末梢先行用力,那么力就是均匀而行,不是在瞬间爆发,击出的球就没有力量.
第二,身体后仰.
击球强调迎前,因为在理论上,发力的合力在胸腹之前,所以击球点适当靠前,是发力的必然.
迎前,有助于让重心靠前,用前脚掌着地,这样,步法移动较快.
乒乓球讲求含胸收腹,在迎前的前提下,不降低重心的话,就会不稳定,也不容易调整步法.
重心太高,起手就慢.因为站立时,肩膀比球台高出许多,手的运动轨迹就长,发力就慢,不集中,无法合力.
重心太高,对球的判断容易出现失误,连续性也差.
因为向前发力要考虑到后座力,重心过高人就会渐渐后仰,从而导致无法正确击球.
第三,正手支肘.
这个没什么好说的,杠杆原理,短的一支力量大,速度快.
快攻时支肘就无法发力,只好翻手腕.
拉球时支肘徒增摆动时间,影响摆速,手主动发力导致击球点太靠前,不主动发力就太靠后.
这三点,都是针对击球的力量和速度而言.
一般来说,第一,第二点是重中之重,这两点做好了,第三点一般不太会出现.
有人提出,迎前了,重心低了容易向前跌倒...老大,又不见你蹲厕所的时候会向前跌倒?你的膝盖会不会稍微弯曲一下下?更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net