本文发表在 rolia.net 枫下论坛散步与健康
俗话说得好：“饭后百步走，活到九十九”、“没事常走路，不用进药铺”。散步是健身方法之一。
查看《辞海》，得知散步中的“散”字就是没有约束，“步”字是指行走时两脚间的距离。“散步”即为随便走走，作为一种休闲方式，到室外、野外散散步。散步的核心在于一个“散”字，行动自由，思绪闲散，精神松散，脚步逸散。
散步是最好的治病良方之一。《黄帝内经》上早就提倡人们以散步来养生。清朝养生家曹延栋在《养生随笔》中说：“散步者，散而不拘之谓，且行且立，且立且行，须得一种闲暇自然之态。”他平日“散步以养神，睡前绕室行千步，始就枕”。散步使人心情舒畅，出去走走，散散心，解解闷，能消除寂寞和“心病”，对脑、心、肺等器官的健康大有好处。
散步还能诱发灵感。我有习文这个活计，每当散步回来，有时灵感一发，什么新闻、散文、随笔、诗歌、游记等都想试刀。随着这些文字见诸报刊和网络、博客中有上千余篇了，我心中也倍感欣慰。因为我深知，是散步诱发了我的灵感，让我找到了题材，让我提炼了主题，让我选准了角度，找到了自己认为是最恰当、准确的文字去修改、雕琢、加工和润色。散步不仅出健康，散步也出文章。散步让我精神有寄托，让我抛开各种病负担。活动活动，活着就要动，动既要动腿，还要动脑。散步既动腿运脑，还能促进健康。
散步既享受到新鲜空气，又享受到如诗如画的四季风景。春天散步，感受冬去春回，万物复苏；夏天散步，漫步河边，流连树下，任轻风吹透心田；秋天散步，果香稻黄，蝉声阵阵，看大自然硕果累累，丰收在望；冬天散步，冷风吹头绕身，银色的世界，看返朴归真的纯净。
散步还是一种情怀。一人散步，是心灵与心灵的对话，是思考，是期待，是回忆，是思念。两人散步，边走边说，心底放松，海阔天空。人在幽静路上慢悠悠地走着，有一种迷人的情趣，一种闲散的心胸，忘掉一切烦恼，进入无忧无虑、至善至美的境界，庸俗、丑陋的、市侩的东西，统统尘封在一片忘忧之中。
人吃五谷杂粮，哪有不得病的道理。但我要说，可怕的不是身体得病，而是自己精神上的病。让我们迈开双脚，走出室外，向散步要健康吧！更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
俗话说得好：“饭后百步走，活到九十九”、“没事常走路，不用进药铺”。散步是健身方法之一。
查看《辞海》，得知散步中的“散”字就是没有约束，“步”字是指行走时两脚间的距离。“散步”即为随便走走，作为一种休闲方式，到室外、野外散散步。散步的核心在于一个“散”字，行动自由，思绪闲散，精神松散，脚步逸散。
散步是最好的治病良方之一。《黄帝内经》上早就提倡人们以散步来养生。清朝养生家曹延栋在《养生随笔》中说：“散步者，散而不拘之谓，且行且立，且立且行，须得一种闲暇自然之态。”他平日“散步以养神，睡前绕室行千步，始就枕”。散步使人心情舒畅，出去走走，散散心，解解闷，能消除寂寞和“心病”，对脑、心、肺等器官的健康大有好处。
散步还能诱发灵感。我有习文这个活计，每当散步回来，有时灵感一发，什么新闻、散文、随笔、诗歌、游记等都想试刀。随着这些文字见诸报刊和网络、博客中有上千余篇了，我心中也倍感欣慰。因为我深知，是散步诱发了我的灵感，让我找到了题材，让我提炼了主题，让我选准了角度，找到了自己认为是最恰当、准确的文字去修改、雕琢、加工和润色。散步不仅出健康，散步也出文章。散步让我精神有寄托，让我抛开各种病负担。活动活动，活着就要动，动既要动腿，还要动脑。散步既动腿运脑，还能促进健康。
散步既享受到新鲜空气，又享受到如诗如画的四季风景。春天散步，感受冬去春回，万物复苏；夏天散步，漫步河边，流连树下，任轻风吹透心田；秋天散步，果香稻黄，蝉声阵阵，看大自然硕果累累，丰收在望；冬天散步，冷风吹头绕身，银色的世界，看返朴归真的纯净。
散步还是一种情怀。一人散步，是心灵与心灵的对话，是思考，是期待，是回忆，是思念。两人散步，边走边说，心底放松，海阔天空。人在幽静路上慢悠悠地走着，有一种迷人的情趣，一种闲散的心胸，忘掉一切烦恼，进入无忧无虑、至善至美的境界，庸俗、丑陋的、市侩的东西，统统尘封在一片忘忧之中。
人吃五谷杂粮，哪有不得病的道理。但我要说，可怕的不是身体得病，而是自己精神上的病。让我们迈开双脚，走出室外，向散步要健康吧！更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net