本文发表在 rolia.net 枫下论坛上一个帖子里好多jm们要我说说怎样减掉20磅的，今天就和大家交流一下。:)
有几点先说明--
1。这些完全是个人经历，能帮到你，我将很高兴；如果你不喜欢这个话题或内容，也请不要出言不逊。因为打字是很累滴！
2。为了防止有广告的嫌疑，我不会在下面给出我的中医详细情况，但是我会说说我是怎么选择中医的，希望大家都找到合适自己的中医师。
说到底，身材从来都没有健康重要。人到中年了，特别是看到身边朋友的各种疾患， 深知没有健康就没有了一切，所以当身边朋友推荐中医时，我抱着很谨慎的态度，先做自己的research。我找中医的原则如下--
1。中医的education必须是在国内完成，而且必须有国内中医院主治医师的临床经验。我知道也有很多自学成才，或者在加拿大完成学业的好中医，但是由于我不通中医，所以只能狭隘地以学历资历取人了，见笑了。
2。吃得清淡点可以，但是不能苛刻的节食。因为我很enjoy food,节食对我来说将是件很痛苦的事情，而且，节食对身体不好，为了减肥而伤害身体的事情得不偿失。
3。找个耐心点的医生。因为我不懂中医，所以随时有很多问题，有些甚至很‘低级’（比如，我曾经问给我治疗的医生为什么不用银针？，现在想来很好笑，但是这些幼稚的问题是无法避免的，因为我们毕竟不是医生啊）。
基于上述几点，我去了几个瘦身的地方并咨询了几个中医师，最终选择了我现在中医师。 他其实是我公司里一个大妈推荐的，她减了40多磅，就像是换了了人，确实是很amazing。有趣的是她不是中国人，但是比我更信中医，汗。:)
针灸过程--
我的个人情况：
人到中年，疗程前150磅，一个疗程后（两个月），到了131磅，疗程停止后又减了2磅，现在129磅。 我之所以现在很相信中医针灸，是因为除了体重减轻，它真的还帮我调理了身体，具体结果我会在下面说说。
1。第一次是评估。
这是我第一次和医生见面，虽然以前电话咨询过几次，但是真的要开始针灸了，我还是很忐忑不安的。我在评估时时问题巨多，我老公都不耐烦了，呵呵。但是我因为确实不懂，而且我没有针灸保险，每一分钱都是从自己口袋里出，更重要的是我从来没有针灸过，我不想钱都花出去了，然后半途而废。幸亏医生很耐心，每问必答，也是因为这次评估，我真正信任了这位医生。现在想想很庆幸我罗罗嗦嗦地问了这么多问题，最起码知道了一些治疗的基本过程。 建议大家也多问问题！
2。每周去2-3次，每次大约一个钟头左右。
说实话，这是很花时间，我有时候真是懒得去了，因为我不开车，加上路上往返一次都要2-3个小时，但是一想到我的裤子的裤腰不停地变大，就有了动力，呵呵。
3。生理期不治疗。但是生理期前的治疗对疏缓痛经很有效。
4。除了减肥以外的调理身体--我发现减肥其实只是个‘副作用’，对我来说这个针灸疗程的更重要的收获是疏缓了我的偏头疼和痛经-
我以前有点压力就会疼，很辛苦，总要带着advil，去家庭医生检查了n次，都没有什么问题，但是就是仍然头疼，不知道怎么办，针灸后发现这个症状明显明显少了，老公也问我怎么不喊头疼了。:)
还有就是以前生理期时我痛经得很厉害，但是现在生理期很平安地就度过了，再不用在床上躺一天了，没有经历的jm可能永远无法想象这是多幸福的事情啊，因为这是每个月都要经历的阿！
最后，给大家几点建议--
1。减肥以前不要买衣服。我本来穿着很紧的衣裤，现在一下子都变得宽大了，连个中间的过渡都没有，所以如果要开始治疗了，就忍着，等确定身材稳定再买衣服，要不然浪费白花花的银子啊。
2。趁着这个机会改变到一个健康的生活方式--我以前想吃什么吃什么，晚饭鸡腿饭后还要加甜点，每周必和老公去光临自助餐。现在趁着这个机会，吃得健康，特别是晚上，吃的清淡， 皮肤也越来越好，关键是整个人都感觉很清爽舒服！
3。加上些运动，能起到事半功倍的效果，每周运动2-3次，每次30分钟，精力也更好了，腰围减得更快。
好了，就写到这里吧，胖也好，瘦也好，健康最重要！ 最近工作有变动，忙得不可开交，所以就恕我无法一一回帖了。祝所有的jm们健康，美丽，幸福！-- 这不就是我们女人一生的追求吗？:)更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
有几点先说明--
1。这些完全是个人经历，能帮到你，我将很高兴；如果你不喜欢这个话题或内容，也请不要出言不逊。因为打字是很累滴！
2。为了防止有广告的嫌疑，我不会在下面给出我的中医详细情况，但是我会说说我是怎么选择中医的，希望大家都找到合适自己的中医师。
说到底，身材从来都没有健康重要。人到中年了，特别是看到身边朋友的各种疾患， 深知没有健康就没有了一切，所以当身边朋友推荐中医时，我抱着很谨慎的态度，先做自己的research。我找中医的原则如下--
1。中医的education必须是在国内完成，而且必须有国内中医院主治医师的临床经验。我知道也有很多自学成才，或者在加拿大完成学业的好中医，但是由于我不通中医，所以只能狭隘地以学历资历取人了，见笑了。
2。吃得清淡点可以，但是不能苛刻的节食。因为我很enjoy food,节食对我来说将是件很痛苦的事情，而且，节食对身体不好，为了减肥而伤害身体的事情得不偿失。
3。找个耐心点的医生。因为我不懂中医，所以随时有很多问题，有些甚至很‘低级’（比如，我曾经问给我治疗的医生为什么不用银针？，现在想来很好笑，但是这些幼稚的问题是无法避免的，因为我们毕竟不是医生啊）。
基于上述几点，我去了几个瘦身的地方并咨询了几个中医师，最终选择了我现在中医师。 他其实是我公司里一个大妈推荐的，她减了40多磅，就像是换了了人，确实是很amazing。有趣的是她不是中国人，但是比我更信中医，汗。:)
针灸过程--
我的个人情况：
人到中年，疗程前150磅，一个疗程后（两个月），到了131磅，疗程停止后又减了2磅，现在129磅。 我之所以现在很相信中医针灸，是因为除了体重减轻，它真的还帮我调理了身体，具体结果我会在下面说说。
1。第一次是评估。
这是我第一次和医生见面，虽然以前电话咨询过几次，但是真的要开始针灸了，我还是很忐忑不安的。我在评估时时问题巨多，我老公都不耐烦了，呵呵。但是我因为确实不懂，而且我没有针灸保险，每一分钱都是从自己口袋里出，更重要的是我从来没有针灸过，我不想钱都花出去了，然后半途而废。幸亏医生很耐心，每问必答，也是因为这次评估，我真正信任了这位医生。现在想想很庆幸我罗罗嗦嗦地问了这么多问题，最起码知道了一些治疗的基本过程。 建议大家也多问问题！
2。每周去2-3次，每次大约一个钟头左右。
说实话，这是很花时间，我有时候真是懒得去了，因为我不开车，加上路上往返一次都要2-3个小时，但是一想到我的裤子的裤腰不停地变大，就有了动力，呵呵。
3。生理期不治疗。但是生理期前的治疗对疏缓痛经很有效。
4。除了减肥以外的调理身体--我发现减肥其实只是个‘副作用’，对我来说这个针灸疗程的更重要的收获是疏缓了我的偏头疼和痛经-
我以前有点压力就会疼，很辛苦，总要带着advil，去家庭医生检查了n次，都没有什么问题，但是就是仍然头疼，不知道怎么办，针灸后发现这个症状明显明显少了，老公也问我怎么不喊头疼了。:)
还有就是以前生理期时我痛经得很厉害，但是现在生理期很平安地就度过了，再不用在床上躺一天了，没有经历的jm可能永远无法想象这是多幸福的事情啊，因为这是每个月都要经历的阿！
最后，给大家几点建议--
1。减肥以前不要买衣服。我本来穿着很紧的衣裤，现在一下子都变得宽大了，连个中间的过渡都没有，所以如果要开始治疗了，就忍着，等确定身材稳定再买衣服，要不然浪费白花花的银子啊。
2。趁着这个机会改变到一个健康的生活方式--我以前想吃什么吃什么，晚饭鸡腿饭后还要加甜点，每周必和老公去光临自助餐。现在趁着这个机会，吃得健康，特别是晚上，吃的清淡， 皮肤也越来越好，关键是整个人都感觉很清爽舒服！
3。加上些运动，能起到事半功倍的效果，每周运动2-3次，每次30分钟，精力也更好了，腰围减得更快。
好了，就写到这里吧，胖也好，瘦也好，健康最重要！ 最近工作有变动，忙得不可开交，所以就恕我无法一一回帖了。祝所有的jm们健康，美丽，幸福！-- 这不就是我们女人一生的追求吗？:)更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net