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枕头的烦恼

本文发表在 rolia.net 枫下论坛高枕无忧是真的么?不管是怎样的,劲肩部疼痛已经很久了,我把问题归咎于枕头,就遵一回古训,买了个高枕回家。第二天,我的脊椎好像要弯了,这个传说肯定是骗人的了。

后来发现找个合适的枕头真是件难事呀。。。不过几个牌子,几种款,又试了两款,还是不行。当然没买那些贵的,动则一、二百,要是不灵,损失未免大了。。。那天走进quilts,和店员聊聊,那是个稍胖的中年女人,望着我特知音的样子:I know,i know...it's very difficult to find a pillow that suits you...I have the same problem... 我想这回一定是得救了。。。等她展示完,纤维、羽绒,medium support等等,我说,您就告诉我哪一款象Delta里那样的,肯定合适我。um...这里好像没有...唉,哪里有呀? 答曰:可遇不可求。

呃,也许没枕头什么事,找理疗师吧。一个疗程之后,还是无效。这位理疗师据说以前在国内也是医生,认为我的枕头有问题。希望我DIY一个布袋,装点绿豆和大米作个枕头试试。 我想了很久,也不记得针线在哪里,只好作罢。

前些日子THE BAY有促销,狠心买了两个打折的的羽绒枕头,穷人如我,还是觉得有点贵。阿Q地想一想,是不是贵总有贵的理由,也许有它的好处吧。再说过节了,别把该完成的事拖到明年么。。。

一个多星期过去了,容我再叹息一声。。。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下拾英 / 心情随笔 / 枕头的烦恼
    本文发表在 rolia.net 枫下论坛高枕无忧是真的么?不管是怎样的,劲肩部疼痛已经很久了,我把问题归咎于枕头,就遵一回古训,买了个高枕回家。第二天,我的脊椎好像要弯了,这个传说肯定是骗人的了。

    后来发现找个合适的枕头真是件难事呀。。。不过几个牌子,几种款,又试了两款,还是不行。当然没买那些贵的,动则一、二百,要是不灵,损失未免大了。。。那天走进quilts,和店员聊聊,那是个稍胖的中年女人,望着我特知音的样子:I know,i know...it's very difficult to find a pillow that suits you...I have the same problem... 我想这回一定是得救了。。。等她展示完,纤维、羽绒,medium support等等,我说,您就告诉我哪一款象Delta里那样的,肯定合适我。um...这里好像没有...唉,哪里有呀? 答曰:可遇不可求。

    呃,也许没枕头什么事,找理疗师吧。一个疗程之后,还是无效。这位理疗师据说以前在国内也是医生,认为我的枕头有问题。希望我DIY一个布袋,装点绿豆和大米作个枕头试试。 我想了很久,也不记得针线在哪里,只好作罢。

    前些日子THE BAY有促销,狠心买了两个打折的的羽绒枕头,穷人如我,还是觉得有点贵。阿Q地想一想,是不是贵总有贵的理由,也许有它的好处吧。再说过节了,别把该完成的事拖到明年么。。。

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    • 抢好沙发再看
      • 为啥不打打电话问问,你觉得最好那款他们买不买?或者知道他们的供货商呢,我比较好奇,这年头还有拿着钱买不到东西?
        • 这样也可以? 不过我是穷人,太贵了还是要想想。。。
      • 呀,皮皮。问好~
        • 你好~~:) 我一向枕头睡的矮,感觉要是不舒服,是很愁人的
    • 哎,是挺难找的。找个胳膊吧。
      • sounds hilarious....ha
      • good idea!
    • 心晴妹妹,还没找到你的枕头啊
      • 呵呵。。。
      • 找个胳膊吧。 -major154(苏); - But 胳膊also 难找 !
    • 落枕的解决方法
      落枕的解决方法

      24 March 2008 | So So | 5 Responses
      Last Modified: 24 March 2008 @ 12:17

      一觉醒来,脖子完全动不了了。意识到落枕了。相信多数人都有同感,“落枕”的滋味并不好受:某天早晨起床后,突然感觉颈背疼痛,活动受限,不但不能低头、仰头,就连左顾右盼,也需要挪动整个身体。感觉跟中奖了似的。过了一天好了点儿让我都忘了自己落枕这回事,于是乎就去在火箭战胜勇士的激励下去打篮球,一球投完。完了。脖子立马发病。疼啊,疼啊,疼。

      旧病复发。上网google治疗落枕的方法,很多很杂很乱也不知道哪个实用。

      TT建议我去找个盲人按摩,我也想啊。主要是不知道哪儿有。囧。

      所以只能先分析下病理吧。

      落枕:

      事实上,“落枕”多由躺卧姿势不良,枕头高度、软硬不当,使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致。此外,睡眠时,颈背部受寒风侵袭,由气血凝滞引发局部肌肉僵直,也是诱发“落枕”的一个重要原因。所以,为了预防“落枕”,不仅要注意睡姿,避免枕头过高,还应注意避免颈部受凉,睡眠时切勿让风直吹颈部。

      解决方法:

      1.只要你按摩特定的“落枕穴”,问题就可以迎刃而解了。“落枕穴”位于人体的手背上,中指和食指相对的掌骨之间,两指骨尽头起,向外一拇指宽处。按压时,用食指或中指的指腹侧面,用较大力气来回按压。双手皆要按压。

      落枕穴


      我没试。不知道效果如何。

      2.如果症状不严重的话,完全可以在家中就地取材治疗,用米醋热敷就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用,局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适。具体做法为:取米醋300—500毫升,准备一块棉纱布浸入米醋中,然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处,上面用一个70— 80℃的热水袋热敷,保持局部温热20—30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度,必要时可及时更换热水袋中的热水,以保持温度。热敷的同时,也可以配合活动颈部,一般治疗1—2次,疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布,也可用纯棉毛巾代替。

      我没在家,在学校。也试不了。最主要觉得很烦。

      3.不严重的话,过两天就好了。

      我已经疼两天了,还没好。所以这话不能听。

      4.最方便的方法就是在晚上睡觉之前用热毛巾敷,这样既方便又省事,见效还快。

      我没有晚上打水的习惯,没有热水。所以一点儿都不方便,有人试过么?怎样?

      5.找个推拿师 或者中医按摩师 按摩。

      我觉得这个其实挺靠谱,不过很多人都会觉得小题大做了。其实还是怕花钱!

      6.贴膏药。

      我用了这招。其实也不算招,人人都能想到。不过药房的阿姨跟我说这膏药专治落枕,立马见效。现在我只觉得颈部火辣辣的。效果如何,待好了汇报。

      补遗。

      日常生活中,不少人都“品尝”过落枕的滋味,人的一生当中难免不发生落枕。只是,有的人认为落枕是小毛病,没必要过多关注,或者贴上几张风湿止痛膏,三两天症状就能自行缓解。其实,这种看法有失偏颇。要弄清个中缘由,还得从落枕原因谈起。
        一般人都认为,落枕主要是由于睡眠时颈部姿势欠妥,枕头使用不当,致使颈部一侧肌肉、关节和韧带较长时间地受到过度牵拉,造成急性软组织损伤;或是睡眠中未注意保暖,致使颈部一侧的肌肉受风着凉,寒冷刺激引起局部肌肉痉挛性疼痛导致。这些看法似乎不错,然而最近有关专家研究认为,落枕并不仅仅在睡眠时发生,任何使颈部肌肉劳累或者突发性损伤均可反复引起落枕。患有颈椎病时,颈椎关节的错乱也会引起落枕。从这种意义上讲,反复落枕是颈肌慢性劳损的结果。对于病情较轻的患者来说,有些落枕是可以自行缓解的,但往往好得不彻底或容易复发,造成习惯性落枕。反复发生的落枕,到了一定程度,就会转变为颈肌劳损或者颈椎骨质增生,那时要完全恢复难度就大了。因此,落枕毛病虽小,但也不可等闲视之,应及时治疗,尤其是初次落枕者,更要彻底根治。目前,治疗落枕常用的方法有针灸、按摩、理疗,外擦正红花油、外贴止痛膏等。
        常言道:治病不如防病好。预防落枕并不难,关键是坚持做好以下三方面:首先,准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点,一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。应掌握在10~15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻,宽度最好在相当于肩至耳的距离即可,柔软度以易变形为度。在制作枕头时,还可加入研细的中药,例如黄芪、当归、甘草等,以促进颈部血液循环。其次,做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身,而且还要盖好颈部,将被子往上“拉一拉”。天气炎热时,不要将颈部长时间对着电风扇吹,睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方,以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。久坐伏案工作的人,勿忘颈部保健,要经常起身抬头活动颈部,防止颈肌慢性劳损。第三,补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分,维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。还能促进全身的血液循环,有利于体内代谢废物的排出,平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜,必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。
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      5 Responses

      1. Avril said on 25 Mar 2008 at 8:54 am

      我的方法是,不睡枕头3天,肯定就好了~你试试看。

      2. 邵同学 said on 25 Mar 2008 at 9:50 am

      被人讲鬼故事吓的失眠的解决方法有没……

      3. 爱晴 said on 25 Mar 2008 at 7:46 pm

      那手看起好阴森!!!

      4. 易水寒 said on 12 Apr 2008 at 9:45 pm

      我贴膏药 一星期以后 好了

      5. echo said on 23 Jun 2009 at 10:21 pm

      那个手 很很。。。。

      • 哦。。。
    • 女人最好的枕头,从来只有男人的肩头。别的,都是骗人的噱头。
      • liar....ha
        • 油嫂的话,哪里出轨都不怕,只要这一副枕头留下。
          • LLOLL!!!
    • 一声叹息。。
      • 大哥的心事,莫非膀上的枕头,太早出售?
        • y y ... just your guy know me ...:)
    • 可以试试microbead pillow,要买个大的。
      • 谢谢,是不是和豆子、荞麦枕的原理是一样的?
        • 还要软些。保证再不会落枕。
          不过要是把枕头比作男人的话,还是找个硬一点好。:)
          • 大家的想象力都很丰富么。。。:-)
          • 让你提建议,天天肯定稀里糊涂失眠
            • 我的小新出来了,新年好啊。亲嘴不?
              • 新年快乐
                你没个正经,吓死人。
              • 吓死人。
      • 对了,只有你和皮皮是义人哈...:D
        • 哈哈,多谢。
        • 现在蓝月算半个义人,加小新有2.5个义人。。。not bad!
          • 这不公平。这里只有我的建议works。你明天就去。不好使我请你吃饭。
            • 好!
    • 笨,别人说GG是传说,到你这里连枕头都变成了个传说。
      • uh...’高枕无忧‘是个典故,是吧。。。我习惯用传说这个词而已啦
        • 是这样的。以前兔子晚上睡觉害怕狼,就睡矮枕头,耳朵好贴着地面听远处的声音。后来狼死了,兔子就说:啊,现在我无忧了,可以睡高枕头了。
          • 这么说,兔子肯定不是back or stomach sleeper 了。。。以后我也说这个故事给人听,传着传着,就是传说了哈
            • 嗯,你假如再写下来,就是传记!:)
              • 我是作者?
    • 你去买个记忆枕头Memory Foam Molded Pillow吧,好舒服啊。
      • 谢谢小新,买过一个MEMORY FOAM, 没有效果。。。:(
        • 这个对我很好使
          还不行,只能拿铁锤敲敲脖子了
          • hey,我的脖子呀,
            太脆弱了,会折的~~~

            一个比一个有创意了。。。还有什么招?
          • 别瞎出招了,她需要爱情,仅此而已。
            • 你又来了。。唉,不要揣测,好不好?
              • 痛则不通,通则不痛。你应该在网上搜索出痛的原因,然后对证下手,年纪轻轻的,一定会找到治疗的方法的。
                • 女人的脖子,是身上第二美丽和重要的器官。坛里的GG,也没人主动送个枕头。这时候的关心,远胜过hiking系鞋带,和那猪肉的诱惑。
    • 枕头不能太高哦。我记得好像是一个拳头的高度就可以了。你试试练瑜伽吧,我觉得效果蛮好。
      • 上班的电脑桌椅,一定要舒适。这些设备,如同累脖工的大头鞋,关系到health and safety,感觉不爽,可以找HR谈,直到STD Leave。下班少上网,游泳、放风筝、练瑜伽,实在无聊还可以俯卧撑。老油也作一回义人。
        • 都有道理,你也算0.5好吧。。谢谢了~~~
          • 检查要做足,从X光,到MRI,首先排除器质疾病,然后才可以练功。
      • 我有一个你说的高度的枕头,好像在IKEA 买的,support 不够,已经收起来了。。。我确实没有坚持yoga,看来要写在new year resolution list里了~~~多谢 (3.5) !
        • 那个拳头的高度是指 竖着放哦,不是平着。
    • 姐姐,如果容易落枕的话,不要枕头了,可以用长毛巾卷一个长卷,放在脖子处,软的,不要太厚,我妈妈的秘方哦!试试吧!
      • 谢谢...
    • 练瑜伽吧
      • 谢谢
    • pat pat 那个绿豆大米枕头听起来还挺靠谱的,应该试试。瑜伽肯定有帮助,俺去问问哪些姿势对放松肩脖最好,再来告你。
      晴姑娘别信他们的,枕胳膊最不舒服了。GG的主要功效是贴心热水袋~~
      • hey 若初,新年好!