本文发表在 rolia.net 枫下论坛一次遭遇婚外情危机的婚姻咨询实录（一）
因为对隐私的保护，所有可能识别出文章主人公的信息都被刻意修改过，争得她们的同意，权宜小李来称呼她吧。
这是一个持续了3个月的咨询过程，开始是小李一个人参加，在咨询进行到第6次之后，她的丈夫感受到了她的明显改变，进而一同参与进来。
通过这次的婚姻危机，小李说，最大的收获，是知道了在亲密关系里，什么是男人的需要？什么是女人的需要？并且知道了如何彼此满足。这种亲密的感受，和她原来的体会和经验完全不同……
第一次，接受远程网络视频咨询的是一个女人，她有稳定的工作，原来婚姻中虽然也有争吵，冷战，但她一直不相信，丈夫会有外遇，因为当初丈夫是追求了她很久才成功的，而且对她很顺从，即使是看起来过分的要求也会尽量满足，在别人眼里，这是一个忠诚的丈夫。直到她听朋友提醒，才发现丈夫的钱包里另一个女人的照片，而且丈夫没有否认，坚持离婚。
她一下子懵了，不知道什么地方出了问题，也不知婚姻会走向何方。而且，这种羞辱感、愤怒感，使得她没有选择任何一个朋友来倾诉，也没有任何一个亲人来支持。这一切汇集在她的心中，到底怎么办？是要挽救吗？她的第一反应就是不能离开这个男人，但却不知道要怎么做。
这个时候的她，显得那样瘦小，无助，悲伤，而且克制，当我询问她，你想要怎样？她摇了摇头，不知道，什么都不知道，什么都这么混乱不堪，她想拼命地抓住，却不知要抓住什么？能抓住什么？她害怕这种分离，非常害怕，看着她的眼神，我感受到了复杂的情感。
THS：可以这样理解吗？你经历了情感危机，虽然你不知道是否还和丈夫继续过下去，但你希望知道，什么地方出了问题？因为即使你离婚了，你还会有另一个亲密关系，如果问题还在，这些影响就将继续，所以，你不是在为你的丈夫而做，是在为你自己的“亲密关系”而做一些努力，是吗？
小李：是的，我不知道为什么会这样？他怎么可以这么做？我……
她梗住了，她似乎不善于表达自己的真实感受。
这些未表达的情绪，就像是架在她胸中的烈火，我们可能需要先撤掉一些，才会有新鲜的东西可以进入。
接下来，我在帮助她可以直接分辨，并表达出自己的各种感受，愤怒，悲伤，害怕，担心，崩溃感等等，这些感受，就像离开了附着的事情而弥散开来，她的眼泪在不知不觉中流成行，我说，“你不用忍”，这几个简单的字，却打开了她的情感大门，她哭出了声。
当我们可以倾听自己的内在情绪情感时，这些“情绪”才会被有效化解。
情绪可能会使我们的“现实解决的有效性”增加阻碍，所以我们要学会如何应对的经验。
1、向丈夫发泄，这可能有某种发泄效果，却可能会带来新的“问题”，这些可能是情绪的“发泄”效果大打折扣。向孩子发泄，孩子的承受，也是将来我们要重新面对的“问题”。
2、向父母、朋友发泄，有时会不够充分，因为他们可能不能够理解你的“需要”，而是不停的给与你各种建议，意见，使我们感受不好。
情绪本身有特点，它往往在被压抑、扭曲的情况下会被积累，变得越来越多，越来越浓。
当我们可以倾听自己的内在情绪、情感时，这些“情绪”会得以流出。
情绪往往是很复杂的感受，愤怒、羞辱感是真实的，但却只是我们情绪里的一部分，里面还有悲伤、害怕、恐惧、期待等等，我们可以感受更多、更真实的内在情绪，这有助于“情绪的化解”。
所以，我们可以尝试着寻求安全的情境和人，直接表达出自己的“感受”：
我感到愤怒……
我感到悲伤…….
我感到……
这些也可以以写日记的方式得以直接表达，这是一个私密的日记，这是一个只给自己看只说给自己听的日记。
当她慢慢止住哭声后，我又按了她的一个情绪按钮：
THS：这种被抛弃的感受，可能你以前就感受过，你能想出来，这种感受以前什么时候出现过吗？
她明显受到了触动，回忆使得她的悲伤变得更真实了。她回忆起小时候，妈妈离开了她，把她放到了姥姥家，她不知道这些和现在的困扰有什么关系，但在我们的分享过程中，她体会到了，在亲密关系里，她有一些经验缺乏，同时，童年爸爸和她的关系比较远，她好像很不了解男性。
时间过得很快，这一次的咨询结束了，我们分享了感受和触动，她表示出对接下来的咨询的期待。
我还留了“作业”：
一是，在咨询过程中，暂时不做生活中任何重大的决定。
二是，准备一个小本，随时记录下她真实的感受和想法，倾听自己内在声音的小本，这个小本在咨询过程中会一直保持记录。这也是一个重要的发泄过程。
中国家庭困扰解决方案课题组（THS）原创文章，转载请标明出处，谢谢配合！更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
因为对隐私的保护，所有可能识别出文章主人公的信息都被刻意修改过，争得她们的同意，权宜小李来称呼她吧。
这是一个持续了3个月的咨询过程，开始是小李一个人参加，在咨询进行到第6次之后，她的丈夫感受到了她的明显改变，进而一同参与进来。
通过这次的婚姻危机，小李说，最大的收获，是知道了在亲密关系里，什么是男人的需要？什么是女人的需要？并且知道了如何彼此满足。这种亲密的感受，和她原来的体会和经验完全不同……
第一次，接受远程网络视频咨询的是一个女人，她有稳定的工作，原来婚姻中虽然也有争吵，冷战，但她一直不相信，丈夫会有外遇，因为当初丈夫是追求了她很久才成功的，而且对她很顺从，即使是看起来过分的要求也会尽量满足，在别人眼里，这是一个忠诚的丈夫。直到她听朋友提醒，才发现丈夫的钱包里另一个女人的照片，而且丈夫没有否认，坚持离婚。
她一下子懵了，不知道什么地方出了问题，也不知婚姻会走向何方。而且，这种羞辱感、愤怒感，使得她没有选择任何一个朋友来倾诉，也没有任何一个亲人来支持。这一切汇集在她的心中，到底怎么办？是要挽救吗？她的第一反应就是不能离开这个男人，但却不知道要怎么做。
这个时候的她，显得那样瘦小，无助，悲伤，而且克制，当我询问她，你想要怎样？她摇了摇头，不知道，什么都不知道，什么都这么混乱不堪，她想拼命地抓住，却不知要抓住什么？能抓住什么？她害怕这种分离，非常害怕，看着她的眼神，我感受到了复杂的情感。
THS：可以这样理解吗？你经历了情感危机，虽然你不知道是否还和丈夫继续过下去，但你希望知道，什么地方出了问题？因为即使你离婚了，你还会有另一个亲密关系，如果问题还在，这些影响就将继续，所以，你不是在为你的丈夫而做，是在为你自己的“亲密关系”而做一些努力，是吗？
小李：是的，我不知道为什么会这样？他怎么可以这么做？我……
她梗住了，她似乎不善于表达自己的真实感受。
这些未表达的情绪，就像是架在她胸中的烈火，我们可能需要先撤掉一些，才会有新鲜的东西可以进入。
接下来，我在帮助她可以直接分辨，并表达出自己的各种感受，愤怒，悲伤，害怕，担心，崩溃感等等，这些感受，就像离开了附着的事情而弥散开来，她的眼泪在不知不觉中流成行，我说，“你不用忍”，这几个简单的字，却打开了她的情感大门，她哭出了声。
当我们可以倾听自己的内在情绪情感时，这些“情绪”才会被有效化解。
情绪可能会使我们的“现实解决的有效性”增加阻碍，所以我们要学会如何应对的经验。
1、向丈夫发泄，这可能有某种发泄效果，却可能会带来新的“问题”，这些可能是情绪的“发泄”效果大打折扣。向孩子发泄，孩子的承受，也是将来我们要重新面对的“问题”。
2、向父母、朋友发泄，有时会不够充分，因为他们可能不能够理解你的“需要”，而是不停的给与你各种建议，意见，使我们感受不好。
情绪本身有特点，它往往在被压抑、扭曲的情况下会被积累，变得越来越多，越来越浓。
当我们可以倾听自己的内在情绪、情感时，这些“情绪”会得以流出。
情绪往往是很复杂的感受，愤怒、羞辱感是真实的，但却只是我们情绪里的一部分，里面还有悲伤、害怕、恐惧、期待等等，我们可以感受更多、更真实的内在情绪，这有助于“情绪的化解”。
所以，我们可以尝试着寻求安全的情境和人，直接表达出自己的“感受”：
我感到愤怒……
我感到悲伤…….
我感到……
这些也可以以写日记的方式得以直接表达，这是一个私密的日记，这是一个只给自己看只说给自己听的日记。
当她慢慢止住哭声后，我又按了她的一个情绪按钮：
THS：这种被抛弃的感受，可能你以前就感受过，你能想出来，这种感受以前什么时候出现过吗？
她明显受到了触动，回忆使得她的悲伤变得更真实了。她回忆起小时候，妈妈离开了她，把她放到了姥姥家，她不知道这些和现在的困扰有什么关系，但在我们的分享过程中，她体会到了，在亲密关系里，她有一些经验缺乏，同时，童年爸爸和她的关系比较远，她好像很不了解男性。
时间过得很快，这一次的咨询结束了，我们分享了感受和触动，她表示出对接下来的咨询的期待。
我还留了“作业”：
一是，在咨询过程中，暂时不做生活中任何重大的决定。
二是，准备一个小本，随时记录下她真实的感受和想法，倾听自己内在声音的小本，这个小本在咨询过程中会一直保持记录。这也是一个重要的发泄过程。
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