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我还在bb的crib上挂了这个mobile。nap的时候开这个,让她听听莫扎特什么的,晚上睡觉开鱼缸,特别soothing。2个都能一次放20分钟的音乐。

这个mobile我在美国amazon上买的,当初只有36快,比这里一半还便宜,加上运费关税什么的,50都不到。
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下家园 / 亲亲宝贝 / 无痛sleep training – 所以没啥经验可言,但非显摆帖。就当一事说给这里的妈妈听,至少多了一个成功的例子,让一些想sleep training的妈妈更有信心。今天宝宝也正好7个月,写个帖纪念一下。
    本文发表在 rolia.net 枫下论坛在小宝宝5个半月的时候开始ST(sleep training),到现在睡整觉一个半月了。 ST之前一直是每晚起来2-3次吃奶,有时waking的更多。我好累。9.8号周四晚上开始st,当晚除了一次小小的哭,就一下睡到早上7点多。到今天为止,除了第六天半夜里哭了15mins以外,全都从晚上9点一直睡到早上7点半左右。中间不吃不喝,偶尔叫几下。 做爸妈的真是很惊讶。一开始都觉得too good to be true。

    一直是母乳喂养(90%)。没有更早开始st,因为觉得她晚上肚子饿是正常的。尝试过在她睡前加一点奶粉,但是也从来没起过作用。半夜里该几点醒还是几点醒。而且小家伙一直很坚定的拒绝奶瓶。用勺子喂奶粉是一件很痛苦的事情,也就很难的睡前给她多塞点。那么多月过来,我也习惯了半夜喂奶,她要是偶尔多睡会儿,我都会自动醒过来,眨眨眼,摸摸她还在不在我身边,咦,怎么没醒呀。更有甚我还得爬起来去pump,夜里太涨生怕影响supply。真是痛苦。吃也不好,不吃也不好。还有一个原因就是自己的问题,生怕training后的几周内要lose很多晚的睡眠和她斗争。因为本来她一叫,我就很快的把她抱起来喂,10分钟就解决问题,大家相安无事。家里其他人也都能睡好觉。如果真要st了,岂不是自己睡的更不好,更累,而且也未必能成功?现在看来其实这个想法不够眼光长远。要得长远安宁,还得从早开始。

    一直想着st,但是真正促使自己下决心的是因为婆婆要走了。我想这一走,什么都得自己来了,要是晚上再睡不好,岂不是头大。还是乘婆婆在的时候早点做了这件事吧,至少试一下,不成功也成仁,呵呵。要不这个周末?不行啊,长周末,很多安排啊,要是大家都睡不好,怎么成,开车危险哦。那么下个周末? 也不行啊,宝宝要去拍照,睡得不好,眼睛肿了,拍出来不好看啊。就这样,一推再推,眼看着再过一周婆婆就要走了。没有接口再推了。于是9.8号晚上正式开始。此时已把ferber的书的关键几章反复看了几遍了。老公一直是很支持的。说好前半夜都由他来陪夜。

    我们ST要解决的是night feeding和night waking的问题。因为晚上自己入睡她在4个月左右就学会了,基本不fuss,最多哭几分钟。她的pattern就是9点入睡,3-4个小时后醒来,吃奶。随后就每2-3小时是醒一次吃奶。早上8,9点起来。

    ST出奇的顺利。绝对没有料到。就像前面说的,roused一下,小哭哭,爸爸都还没怎么拍拍她,就睡着了。那晚就这么过去了。后来的几晚都很顺利。到了2星期结束,我也宣布st结束,成功了,放心了。

    如此顺利想来有一个因素很重要 - 就是在st前她已能自己入睡。大概是在四个月大的时候她自己学会的。把她扔进自己的小床,把小鱼缸一开(fisher price的acquarium,特好,非常推荐),她在音乐的伴随下几分钟就能睡着。有时稍微哭一下,但也很快停止。如果自己一开始能入睡,那么整个training就有了很好的基础。因为大多孩子都是在这个阶段要花很久时间才能pass,朋友同事的孩子们在开始st的时候哭上个2,3小时是很普通的。有了这个基础,她handle半夜里waking就容易多了。自己稍微哭哭就又睡了。所以我说这training对我们来说easy,对她来说也easy。

    总结一下:
    1。sleep training易早,四个月左右就行。体重到了,小肚子能handle一个晚上不吃东西。还有就是这时候她还不会坐也不会站,fight就少了很多。据一些我的朋友们讲,baby一旦会坐会站,难度就增加了。
    2. 自己要有信心,不要害怕。小baby很强大,“坏”起来强大,好起来更强大。要对自己和对他们都有信心。

    Dr. Ferber在他的书里说过这么一段话,是我st的理论依据: the timing of a child's feelings of hunger can be affected. we all get hungry at the times of the day or night when we are accustomed to eating. this timing is learned - it is not simply determinded by the number of hours since our last meal. if, for example, you change your dinnertime from 5pm to 7pm, then - after a period of gradual adaptation - you will find that you don't get hungry in the evening until two hours later than you used to, even if your breakfast time and lunchtime remian unchanged. similarily, if your child is used to being fed often during the night, she's likely to wake up hungry. she will eagerly nurse or take her bottle, but she has simply learned to eat on this schedule and does ot acutally need food at these times. this learned hunger then becomes a trigger for extra wakings. her sleep at night won't consolidate into long periods, but - like the sleep that occurs in the daytime - it will remain as mere naps between wakings and feedings.

    所以教会她晚上不吃东西,她就不起来了。教的办法就是晚上不给她吃。我宝宝在st很明显的一个变化就是白天吃的多了。晚上没的吃自然白天就要补足。她自己最知道啦。宝宝晚上睡的好,白天吃的多。自己晚上睡的好,白天就精力充沛,带她出去转,还有力气做饭,晚上12点睡觉也不嫌太晚。真是爱死这个小宝宝了。

    有了宝宝后,自己的时间真是少而又少。 一直想写,好久前就开了头,但到今天才结束。也写的匆匆。 惭愧不能给大家有多少的借鉴,要是能给想要st的妈妈增加一点信心,就很开心了。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
    • 多谢分享,这么多字辛苦了。羡慕+佩服,好好学习,希望能像你一样。。请问方法是不是晚上不喂呢?体重多少可以开始了?请问书名是什么?我也要研读一下。
      • 这本书叫Solve your child's sleep problems by richard ferber. 很有名的。当然他的方法也很有争议,但是用的人很多。我的朋友和同事基本都是用他的方法。我baby5个多月的时候大概15磅的样子。
    • 还有个问题是,如果晚上不喂,会不会影响产量?本来就不多,怕长时间不喂,会不会就没了。
      • em,倒是会的。刚开始我还半夜里起来pump,后来想想这样也不make sense,搞的我还是睡不好。就索性不起来了。我现在就睡前pump一次。奶量反正是少了。
      • 身体会调节的。我觉得没问题
      • 不会的, 你的身体会Learn this pattern, 会自己调节的. 我家宝宝全母乳, 晚上8点吃最后一顿, 到早上7点再吃, 不会影响产量. 就是早上起来涨得很.
        • 这真让人羡慕。看来每个人的身体状况是很不一样的。
    • 真是及时雨,最近一周让我家妹妹折磨的够呛。小人好像怕我走掉,晚上总时不时的睁开眼看看我在不在。你家宝宝自己入睡是把她扔在床上,大人不在旁边陪着吗?我家也有那个小鱼缸,我白天是把她放床上,打开鱼缸,拍拍她,如果不是Overtired,一般5-10分钟就睡着了。
      晚上一般吃奶吃睡着。也试着晚上醒来不给她喂奶,她就拼命的哭,后来就哭清醒了,前前后后折腾2个小时才又睡过去,第二天三天又是同样。我就放弃了。
      • 对,我们都让她自己在crib里睡,naps也是这样。大人不在边上。training的时候就是要不能有大人陪,大人只是进去安抚一下,马上就出来。training前一直是我和她co-sleep的。要真st的话,真的有下狠心的决心。
        • 谢谢。今天晚上就Training。 她晚上吃挺多米糊的,我觉得她小肚子里应该有足够的东西让她睡整觉。
          • 昨天晚上我跑到哥哥房间睡了,妹妹自己睡到早上9点多,中间醒了3次,没理她,折腾个20-30分钟,自己又睡过去了。中间没有吃奶。希望是个好兆头!今晚上再接再厉。
            • 真棒。希望明天再听佳音!
              • 其实哥哥那时候也是差不多情况差不多时间,有一天晚上我实在受不了,跑别的房间睡了,他就自己醒来玩一会,也不哭,过一会就睡过去了,到天亮。这次妹妹,也是一直没下决心,总给她找理由。还好看了你的帖子,所以立即行动了!
              • 第三晚上了,一切顺利!狂敲木头。昨天晚上我老公去用电脑,正好小人醒来,看没人理她,哭了20分钟,后来又醒了好多次,就哼哼几句。今天晚上迄今没有大哭过。我觉得ST的关键是宝宝要单独睡,不要怕她哭!我有几次在房间里,听她有醒的迹象,赶紧躲到厕所里去。
                • 不错啊,希望从此解放(在睡觉问题上)。
        • 一个房间吗?
          • 她st开始就一直是自己一个房间。晚上睡觉和午睡都是。
    • 太羡慕了,
      我家小子刚好五个多月,也想给他train,可也是怕吵家里人,特别是要早起上学的姐姐,一直没行动。你家宝宝能自己入睡,我家的越来越不行,小一点时还能自己玩玩睡着,现在都要抱或喂奶才睡,晚上时好时不好,不好的时候一两个小时就哼哼,好的时候能一觉睡7个钟。哎,漫漫长路还看不到曙光
      • 想当初她爸每晚为了让她入睡,都要抱着她上串下跳,在卧室里百米冲刺短跑,半天才能晃着让她睡,放下来是还得格外小心,否则她又该醒了。我们还一直swaddle她呢,那时。想想那时真够累的。
        • 哈,真逗,我现在偷懒,躺着给他喂奶,他吸啊吸就睡着了,现在他就算喝饱了配方奶也要这样,考虑试试安慰奶嘴。
    • 晚上睡的好另外一个特征我觉得是傍晚会吃的比较频繁,孩子也是在积攒能量晚上可以多睡一些。
      • 我家这baby倒是白天吃的多,越到晚上越吃的少。一天下来,越往后让她吃东西越困难。这几天还有越吃越少的趋势。不过晚上睡觉没有影响。所以我说ferber说的对,hunger pattern能改变,习惯了睡觉时不吃东西,即使睡前没吃多。
      • 我家宝宝就是从傍晚开始猛吃,晚餐吃的比我多,能一直睡 12 个小时,最后被我晃醒.我也发现晚上吃的少的孩子睡不好.
    • 我家的4个月非得吸奶睡觉,人抱着悠不好使的,这小朋友是“坏”起来确是很强大。怎样能教会她自己入睡?
    • 谢谢分享。我家那个从3-4个月起就能睡整觉,从9点到7点,没有train过,但是入睡前必须要我抱着或者一起躺下,有时候要花15-30分钟才能睡着。有谁家的孩子一扔床上能自己睡的,透露一下秘诀?
      • 羡慕+嫉妒
      • 我家的三个月,从一出生开始就训练她自己睡觉。一个是要观察,当她打到第三个哈欠的时候,要赶紧采取行动了,再晚就困过头了。第二是要裹紧,放到床上,让她哭10分钟以后再抱,不哭就放下。反复几次就好了。
        • 请教,我家的已经8个月了,裹紧已经不现实了,我一放下,她就爬起来站在床上拉着栏杆朝我笑,如果我一走开,她就哭,哭半个小时是我的极限,到最后还是我去抱她,一分钟后就睡着了。不抱不睡啊。
          • 八个月抱着岂不是很重?当妈妈的太辛苦了。一般都是越小越好纠正,八个月的话就满困难的。其他妈妈有没有高招?
    • "因为晚上自己入睡她在4个月左右就学会了,基本不fuss,最多哭几分钟。她的pattern就是9点入睡,3-4个小时后醒来,吃奶。随后就每2-3小时是醒一次吃奶。早上8,9点起来。" 我的小家伙也马上四个月了,她的pattern也差不多是这样的!
      • 呵呵 那就赶紧训练吧,很多小孩这时都已经ready了,就等着爸妈下“狠手”啦。
    • 其实Routine就是最好的Sleep Training, 这是我个人看法, 在我的两个孩子身上都适用, (忍不住显摆一下)老大满月时开始睡整觉, 老二1个半月开始的, 8点到早上7点. 两个孩子都是母乳, 没喝过奶粉.
      • 各种羡慕嫉妒恨哪~~~
      • +1, routine 最重要,可惜老大的时候没有遵守,下不了“狠手”,老二是没办法,逼出来的,虽然晚上还得喂一次,可是能够在小床里自己入睡我已经很满足了。这不,海马灯还没响完,她已经睡着了。
      • 请问半夜不喂奶的话,是不是要把奶 pump 出来呀?
        • 我懒, 晚上起不来, 所以没PUMP.
      • 我家宝宝也是1 个半月睡整觉,从没训过,觉得那样太残忍.一直到现在1 岁多了,还是睡的好的很,可能是我运气好吧.忍不住也显摆了一把.
    • 我家宝宝现在3个半月,从1个月的时候开始睡整觉,从10点到第二天7点。我的方法是白天带她在外面转转,用STROLLER或开车都行,晚上她就容易睡整觉。
      等她习惯了,你转不转她都睡整觉。不过我家宝宝是一定要趴着睡。我觉得这可能与孩子白天睡得不那么舒服又关,在外面转她虽然也睡,可没有在家里床上睡得舒服,所以晚上就会有点累,需要晚上补觉,这样整体睡眠质量还是有保障的。时间长了,她习惯这个规律了,就能很好地睡整觉了。不过我觉得这和每个孩子的特点很有关系。有些孩子天生就觉少。
    • 我家啥也不tranning,睡觉该好时候就好了,diaper2岁多训练一天就摘掉了,一点事故没有.我是个超级懒妈,不想浪费时间tranning孩子.
    • 有妈妈问我那个fisher price的小鱼缸是什么样的。我贴个链接。还没学怎么如何直接贴图。
    • 这么多天使宝宝啊,为啥我家2个都没摊上半个呢。;-( 老二马上满月了,每隔1个多小时就fussy,大多数是抱,walk,换完diaper,保证没咯都settle 不了。最后只能吃2口奶才行。可是她又吃的很少
      喝2口就晕菜,闭着眼睛“睡觉”。可是一放下就又闹。。。如此反复循环,好让人崩溃。。特别是夜里,我怕她是吃不饱的原因,每次母乳完都要在灌奶粉,每次都看剩下很多才确认她吃饱了。经常是她快满出来了。。拍ge,换diaper。可就是这样都坚持不了2个小时。妈妈们说说,这是怎么回事?如何让间隔长一点(睡蒸饺俺可不敢奢望了)。这么大是按需喂养,还是应该想办法按时间表喂养?
      谢谢!
      • 月子里好像一般都是尽量多喂,出了月子应该可以慢慢转变成按时喂养。从2.5小时喂一次拉长到3个小时。
        • 我家宝宝九个月还是要起好几次,好多人提到小鱼缸,是什么牌子的呀?最近看到baby einstein 和fisher price的soother,这个东西主要是起到什么作用呀?
          • 小鱼缸里有水草和一条大鱼,都会摇动。有水泡泡往上冒。有4中音乐,都很美也很催眠。蓝色的灯光,柔和不刺眼。反正很催眠。
            • 是不是有失眠的人也适用啊,呵呵
      • 熊妈,孩子都不一样的.人家有天使宝宝,咱没有也不要求廖. 等二娃断了夜奶,也就是1年的事情,然后弄个大通铺,一家4口一起睡,多幸福啊.再过4年,人家姐俩一起睡,都不要你们了呢~嘿~
    • 我个人的经验是:一岁半左右才累人,我女儿一岁前睡得挺好,我从不训练,完全自己睡,14个月开始闹,怎么弄都不行,到现在2岁多了,还要陪。
      • 为什么呢?是什么改变了?