本文发表在 rolia.net 枫下论坛乍听起来可笑，仔细一想，不是每一个人都会正确地刷牙，成人如此何况孩童。

刷牙由三个因素决定：牙齿、牙刷和方法（牙膏忽略不计）。我每年洗牙两次，每次牙医都说我的牙刷的不好不到位，大面上还行，边角、牙根、牙缝、上下内侧，特别是牙齿根部等牙刷不及的地方藏污纳垢。

长久以来一直想改善，收效甚微。今年牙医再一次夸奖我的牙好，此意不是刷的好，而是保护的好。病牙、龋齿都没有，连个洞坑都找不到，说再刷好了到80岁都没问题。看这高帽戴的，动力有多足。经过几个月的“试运行”，有了意想不到的收获。

归纳起来有几个方面：

首先是牙齿分析。整齐的牙是排列上无间隙；层叠的牙是既不整齐还有层叠。我的牙齿二者兼备，即有间隙又层叠。

其次是牙刷选择。“牙况”决定牙刷，我一定要用软质牙刷，为的是让刷毛能深入缝隙里清理。牙刷外形要梯形的，上小下大，我选择的是Life牌子，在Shopper Drug Mart购买的。下大，为的是能够大面积地刷到下牙齿内侧的根部。

再次是方法运用。这是关键环节：不能移动式而要震颤式刷牙。何谓移动？就是左右和上下快速地移动刷牙。那震颤就是将牙刷停留在某个位置上不移动，稍微用力地按压下去，用舌头感觉一下刷毛已穿过牙齿缝隙到达内侧时，才上下震颤，每一个位置震颤10下。

刷外侧牙齿时，牙刷运动方向是与地面平行；内侧的牙齿时，运动方向是与地面垂直。平行时牙刷覆盖2-3个牙齿；垂直时则覆盖1-2个牙齿，所以要逐个地刷。每次刷牙耗时约5分钟，专家建议要7分钟。

事实证明：不同牙况用不同牙刷，结果是不同的，小孩更要注意。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net