本文发表在 rolia.net 枫下论坛每次去看牙医，洗牙，都感觉到是一件痛苦的事情。尽管保险都包括补牙洗牙的费用，我对牙医都是惟恐避之而不及。上一次洗牙是五年之前的事情了。

最近牙齿出了点小毛病，不得不去看牙医。牙医抓做我好像抓住一个宝。语重心长的告诉我: 你该洗牙了。我说我天天早上晚上都洗两次牙。他说我的牙齿上都是牙垢， 而且牙垢非常厚，需要清理两次，不清理的话会导致牙周炎，牙龈退化。不得不，在一个星期之内清理了两次，真是痛苦极了。

痛定思痛之后，为了让以后痛苦少一点，该找到一个解决方法。

于是买到了一种特别的牙线，可以清理前面前面的牙缝，也可以清理后面的牙缝。刷牙之后，把牙线塞到牙缝里，顺着牙根上下刮5到6次。每一个牙缝刮干净之后，再用水把牙齿干净。总共大约要花十五分钟。结果是每一个牙齿都感觉舒服，感觉真是太好了。我把我满口干净的牙齿展现给我老婆看，希望得到一个表扬。

她说看你能坚持多久。
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两个星期之后，我又开始很少用牙线了。到最后牙线都找不到了。刷牙时间太长，很难坚持。
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偶然的机会看了非你莫属，有一个口腔专业的毕业生被问得如何正确刷牙。他说牙刷要上下刷。可我几十年来都是左右刷，看来刷的方法错了。我根据她说的方法，先选用一个较硬的牙刷，把牙刷对准牙缝，用点力压进去，再上下刷五或亡遍，然后换其他的牙缝，重复同样的步骤。四或五分钟就刷好了。整排牙齿干干净净。一直用这种方法到现在。

人到中年才找到正确的刷牙齿方法，真不容易，自己给自己赞一个。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net