本文发表在 rolia.net 枫下论坛其实和太紧张一样，太放松同样也是一个网球选手容易堕入的一个误区。许多业余球手区分不清紧张和放松的区别，在球场边我们常看到会有人对一个刚刚输了球的朋友说：“你刚才太紧张了，失误那么多，不像你平常打的球。”可他的同伴却说：“不，我一点不感到紧张，就是注意力老是好象集中不起来，怎么打都打不好。”如果你感觉自己处了这样的一个状况，也许你就要问自己：“我是不是太放松了？” 在网球场上，我们不但要克服紧张的情绪，还要能避免太过放松，这样才能使我们的注意力达到最佳程度的集中，保持清醒的头脑，从而更好地在比赛中应付会出现的各种各样的情况。那么怎样才能察觉自己是否过于放松呢？或者说在什么样的情况下你会容易有过于放松的表现呢？又如何避免这种情况的发生呢？
太放松的最主要的原因是比赛的结果对你毫无意义。你的思绪到处游荡，从昨天的晚餐到比赛前和朋友讲过的笑话，从讨厌的阳光到隔壁球场女生的短裙，你好象就是不能把注意力集中到目前的比赛中间来，你觉得比赛对你几乎是毫无意义。你只是来打比赛，而胜负，你心里想：已经由上天注定了。这是一种网球场上的玩世不恭。以上的情况通常发生在那些“老运动员”身上，他们见多识广，经验丰富，但也许是过多的经历胜负了，他们可能对它看得淡了，当然也就会产生倦怠情绪。
解决这类问题的关键是问你自己，为什么现在你还站在网球场上，你真的是放弃自己了吗？你真得不想赢球了吗？你真得没法享受比赛的快乐了吗？如果你的回答是肯定的，就马上离开球场，干你想干的事，别在这浪费自己和其他希望有真正的比赛的对手的时间。而如果你真的还在乎，从内心深处，你还是想体会赢球所带来的喜悦，竞争所带来的酣畅淋漓，拼搏到底所带来的观众以及对手的尊敬……那你就马上清醒吧！在网球场上只要比赛没有结束，就一切还不算太晚，集中注意力，从这一分开始，打好每一分。通常你突然提升的表现会让你的对手感到不适应而自乱阵脚，拿出你真正的实力，再次享受网球所赋予你的快乐吧！
另一种情况会出现在你获得大比分领先，认为比赛已经非我莫属的时候。打起顺风球的你神情自如，出球随心所欲，较大的领先优势使你认为你的能力大大高于对手，甚至不低于状态最佳时的偶像罗迪克，就在这时你犯起一些小错误，为了追求周围观众的掌声打起你平时状态最好的时候才能打出的，甚至真正的罗迪克在没有十分的把握也不敢尝试的力道十足的漂亮球来，“当然一定得打出罗迪克打球的味道！”你心里想。随着你姿态优美落地有声的“博喝彩”球总是刚刚落到界外，在周围的一片惋惜声中，你更坚定地要在众多自己的“FANS”面前露一手时，比分却不知不觉的被拉近，等你意识到你在犯着一个可能是致命的错误时，大错已经铸成，你再也找不回领先时的感觉。而当你站到网前伸出手对满脸得意的对手说心不甘情不愿的“你打得好打得好时！”，你刚刚一相情愿地认定的，你的“铁杆球迷”们却丝毫没有对你为他们所做的精彩表演甚至可以说是牺牲领情的意思，只是一个劲地在为你的对手鼓掌，尽情享受着比赛所带来的刺激，脸上毫不掩饰着对胜利者的谄媚。当你哀怨的目光不巧和他们中的一个相碰时，他会造作地收敛一下笑容，很得体的说一句：“真可惜，那些球都只出一点点！”
正确的做法是当你在大比分领先的时候，你首先要防止你的注意力分散，坚持你自己已经大见成效的打法，同时还要警惕对手的变化。现任罗迪克的教练吉尔伯特在这种情况下甚至会告诉自己是在大比分落后，更认真地打好下一球，小心地保住领先的优势，永远不让到手的胜利溜走。
最后一个原因：你累了。这是一个在业余比赛中最常听到的借口。在比赛前你感到或者自己觉得自己已经很累了，当然也并不排除作为业余选手的你的体力库存确实是已经消耗殆尽。这里我们讨论的是其实也许你并没有你想象的那么累，你只是把你的注意力都集中到你那稍显疲劳的身体上，这种心理的暗示：我累了，我累了，只会让你越来越觉得脚也动不了，手也抬不起。于是你给了一个理由去失败，所表现出来的当然也是你太放松，太随意的处理每个球，你心里想：如果我运气好就能赢。你把对胜利的掌握交到了对方的手中，结果当然是你失去对比赛控制和胜利。这些只说明一点，你还不是一个真正的斗士！看看我们的华裔英雄张德培，在89 年法网半决赛面对当时如日中天的号称“终结者”的伦德尔时，由于前几轮连续的五盘大战体力严重消耗的他，双腿抽筋到了难以移动的程度。他硬是站到发球线上接发球，致使心理素质绝佳的“恐怖的伊万”伦德尔也方寸大乱，输掉比赛。
所以如果你要成为真正的斗士，在你身体疲劳的情况下，也不要轻易给自己失败的借口。忘掉疲劳，把你的注意力集中到比赛的每一分上，随着比赛的进行你的肌肉的酸痛会很快地减轻，大多数情况下，你不但会获得胜利，你还会惊讶于你的体力竟然比你想象得要好得多。你一定要学会永远不低估自己。而这就是网球给我们带来的另一大生活的启示：永远不要对自己说有什么不可能，只要你去做就一定行！
打网球一样是要讲哲学的，辨证地看待紧张和放松，恰如其分地掌握其中的分寸就能自如地应对比赛，应对工作，甚至应对生活。让我们永远也不要犯这种错。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
太放松的最主要的原因是比赛的结果对你毫无意义。你的思绪到处游荡，从昨天的晚餐到比赛前和朋友讲过的笑话，从讨厌的阳光到隔壁球场女生的短裙，你好象就是不能把注意力集中到目前的比赛中间来，你觉得比赛对你几乎是毫无意义。你只是来打比赛，而胜负，你心里想：已经由上天注定了。这是一种网球场上的玩世不恭。以上的情况通常发生在那些“老运动员”身上，他们见多识广，经验丰富，但也许是过多的经历胜负了，他们可能对它看得淡了，当然也就会产生倦怠情绪。
解决这类问题的关键是问你自己，为什么现在你还站在网球场上，你真的是放弃自己了吗？你真得不想赢球了吗？你真得没法享受比赛的快乐了吗？如果你的回答是肯定的，就马上离开球场，干你想干的事，别在这浪费自己和其他希望有真正的比赛的对手的时间。而如果你真的还在乎，从内心深处，你还是想体会赢球所带来的喜悦，竞争所带来的酣畅淋漓，拼搏到底所带来的观众以及对手的尊敬……那你就马上清醒吧！在网球场上只要比赛没有结束，就一切还不算太晚，集中注意力，从这一分开始，打好每一分。通常你突然提升的表现会让你的对手感到不适应而自乱阵脚，拿出你真正的实力，再次享受网球所赋予你的快乐吧！
另一种情况会出现在你获得大比分领先，认为比赛已经非我莫属的时候。打起顺风球的你神情自如，出球随心所欲，较大的领先优势使你认为你的能力大大高于对手，甚至不低于状态最佳时的偶像罗迪克，就在这时你犯起一些小错误，为了追求周围观众的掌声打起你平时状态最好的时候才能打出的，甚至真正的罗迪克在没有十分的把握也不敢尝试的力道十足的漂亮球来，“当然一定得打出罗迪克打球的味道！”你心里想。随着你姿态优美落地有声的“博喝彩”球总是刚刚落到界外，在周围的一片惋惜声中，你更坚定地要在众多自己的“FANS”面前露一手时，比分却不知不觉的被拉近，等你意识到你在犯着一个可能是致命的错误时，大错已经铸成，你再也找不回领先时的感觉。而当你站到网前伸出手对满脸得意的对手说心不甘情不愿的“你打得好打得好时！”，你刚刚一相情愿地认定的，你的“铁杆球迷”们却丝毫没有对你为他们所做的精彩表演甚至可以说是牺牲领情的意思，只是一个劲地在为你的对手鼓掌，尽情享受着比赛所带来的刺激，脸上毫不掩饰着对胜利者的谄媚。当你哀怨的目光不巧和他们中的一个相碰时，他会造作地收敛一下笑容，很得体的说一句：“真可惜，那些球都只出一点点！”
正确的做法是当你在大比分领先的时候，你首先要防止你的注意力分散，坚持你自己已经大见成效的打法，同时还要警惕对手的变化。现任罗迪克的教练吉尔伯特在这种情况下甚至会告诉自己是在大比分落后，更认真地打好下一球，小心地保住领先的优势，永远不让到手的胜利溜走。
最后一个原因：你累了。这是一个在业余比赛中最常听到的借口。在比赛前你感到或者自己觉得自己已经很累了，当然也并不排除作为业余选手的你的体力库存确实是已经消耗殆尽。这里我们讨论的是其实也许你并没有你想象的那么累，你只是把你的注意力都集中到你那稍显疲劳的身体上，这种心理的暗示：我累了，我累了，只会让你越来越觉得脚也动不了，手也抬不起。于是你给了一个理由去失败，所表现出来的当然也是你太放松，太随意的处理每个球，你心里想：如果我运气好就能赢。你把对胜利的掌握交到了对方的手中，结果当然是你失去对比赛控制和胜利。这些只说明一点，你还不是一个真正的斗士！看看我们的华裔英雄张德培，在89 年法网半决赛面对当时如日中天的号称“终结者”的伦德尔时，由于前几轮连续的五盘大战体力严重消耗的他，双腿抽筋到了难以移动的程度。他硬是站到发球线上接发球，致使心理素质绝佳的“恐怖的伊万”伦德尔也方寸大乱，输掉比赛。
所以如果你要成为真正的斗士，在你身体疲劳的情况下，也不要轻易给自己失败的借口。忘掉疲劳，把你的注意力集中到比赛的每一分上，随着比赛的进行你的肌肉的酸痛会很快地减轻，大多数情况下，你不但会获得胜利，你还会惊讶于你的体力竟然比你想象得要好得多。你一定要学会永远不低估自己。而这就是网球给我们带来的另一大生活的启示：永远不要对自己说有什么不可能，只要你去做就一定行！
打网球一样是要讲哲学的，辨证地看待紧张和放松，恰如其分地掌握其中的分寸就能自如地应对比赛，应对工作，甚至应对生活。让我们永远也不要犯这种错。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net