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枫下沙龙 / 户外活动 / 跑步半年心得 -cathy_2008(羽你同乐); 2017-12-14 {3163} (#11238980@0) +2

写的挺好，就是好奇怪，售货员竟然会摸你的肚子？？？ -haihai(享受阳光); 2017-12-14 (#11239054@0) +1

女生：）很友善的一个伊朗女子 -cathy_2008(羽你同乐); 2017-12-14 (#11239069@0)

牛！我咋就坚持不下来呢，走路还行，一跑起来心就狂跳不止 -webx(joy); 2017-12-14 (#11239060@0)

呵呵，走路也很好啊，我也很喜欢走。 -cathy_2008(羽你同乐); 2017-12-14 (#11239332@0)

无图无真相 before vs after -pili(小黑); 2017-12-14 (#11239086@0) +1

呵呵，真相自知。我喜欢拍花花草草，也喜欢给别人拍，唯独不喜欢自拍。 -cathy_2008(羽你同乐); 2017-12-14 (#11239338@0)

很励志。只是不明白的是，怎么会把少女时代的体重作为目标呢？我觉得是不大可能的吧。当然饿瘦是很可能的，但那多不健康啊。 -sunny5158(小米); 2017-12-14 (#11239103@0)

呵呵，谢谢，其实也不是目标，只是让自己坚持下来的一种动力吧，梦想”轻如羽，跑无伤” -cathy_2008(羽你同乐); 2017-12-14 (#11239344@0)

一共用了多少时间减了多少磅呢？ -mid9t(游水); 2017-12-14 (#11239160@0)

差不多5个月，20磅不到吧 -cathy_2008(羽你同乐); 2017-12-14 (#11239346@0)

羡慕能跑步的人。俺的关节不好，跑不了，只能在elliptical上走走。不过任何运动只要坚持下去都会有成效的。加油！ -buhui(云水间); 2017-12-14 (#11239186@0)

我也喜欢elliptical，中年人还应该多注重build core，尤其是经常做办公室的，多做一些stretch。 -mocarly(放下); 2017-12-14 (#11239219@0)
其实年纪大了，长时间跑步不合适，关节磨损的厉害。。。 -ding_ding(丁_丁); 2017-12-14 (#11239349@0) +4

关节磨损和长期跑步没有必然联系。跑姿正确的人，关节比不跑步的人更健康。 -casino(Headquarters); 2017-12-14 (#11239563@0)

谢谢，对，“凡事都贵在坚持” 是我最喜欢的名言 -cathy_2008(羽你同乐); 2017-12-14 (#11239352@0)

很励志！坚持 -forgotmenot(ForgetMeNot); 2017-12-14 (#11239365@0)

谢谢。 -cathy_2008(羽你同乐); 2017-12-14 (#11239506@0)

赞！找到一个自己喜欢又能坚持下去的运动去健身和减肥真好。加油！不过100斤的目标有点狠了吧？有一个BMI值的计算公式可以参考，根据你的身高测一下体重为多少才标准： -xiaoxiaoai(艾); 2017-12-14 (#11239401@0)

谢谢小艾，发现没减之前比标准也就多一点点：） -cathy_2008(羽你同乐); 2017-12-14 (#11239508@0)

在国内的时候也晨跑，因为反复感冒医生建议锻炼，晨跑的益处不止减肥，每天跑的时候，还会出现一种很轻盈曼妙的感觉，那种感觉只有在跑步的时候才会出现。 -lightwater(lightwater); 2017-12-14 (#11239417@0)

嗯，轻盈曼妙，这个词用的真好，希望多些这种体会：） -cathy_2008(羽你同乐); 2017-12-14 (#11239511@0)

岁数大了人变瘦以后，会显得老。不要变成100斤。如果一直100斤还差不多。 -daydayup88(daydayup); 2017-12-14 (#11239425@0) +1

呵呵，谢谢你的提醒，现在只图出汗了，体重已经不重要了 -cathy_2008(羽你同乐); 2017-12-14 (#11239515@0)

有追求有营生有奔头，生命就有了意义！ -troyd(老灌); 2017-12-14 (#11239456@0)

呵呵，且活且珍惜：） -cathy_2008(羽你同乐); 2017-12-14 (#11239526@0)

跑步确实有愉快感，我最初跟着小狗跑，跑完了特兴奋。 -lifeisgoodd(小仙); 2017-12-14 (#11239538@0)

小仙，哇，跟着小狗跑很好玩，我很多时候跑步会在小区碰到一个女士狗领着跑（拴着）看她也特别enjoy. -cathy_2008(羽你同乐); 2017-12-15 (#11240776@0)

每次都是小狗在等我，跑不过他，4条腿的，没办法。 -lifeisgoodd(小仙); 2017-12-15 (#11241685@0)

赞正能量！能跑又能写！ -facenorthface(小北); 2017-12-14 (#11240090@0)

谢谢版主鼓励哦，你的跑才叫能跑，我这叫run for fun.... -cathy_2008(羽你同乐); 2017-12-15 (#11240781@0)

你这才半年就跑了这么老远来年还不得飞了 -facenorthface(小北); 2017-12-15 (#11241936@0)

羡慕，我每次只能跑两圈0.5迈，而且很痛苦，速度很慢了，但跑下来已需要“非同寻常”的毅力似的，不要说enjoy了，对我来说格外痛苦 -fangxu(fangfang); 2017-12-15 (#11240813@0)
我也很喜欢跑步，但好像膝盖有磨损，有时候会疼。是不是就不能跑了呢？ -sooky(Sooky); 2017-12-15 (#11241677@0)

我也有这个担心。楼主能分享一下自己的感觉吗？谢谢。 -wifi(远方); 2017-12-15 (#11241704@0)

科学跑步膝盖就不会有问题 -facenorthface(小北); 2017-12-15 (#11241952@0)
呵呵，我膝盖可能是比较Strong, 经常打羽毛球，跑步都没问题。用朋友的话说-身体素质好一点而已 -cathy_2008(羽你同乐); 2017-12-15 (#11242323@0)

看年龄。30+还没事，接近40就不好说了有的人。我觉得踏步机不错，对膝盖没损伤。或者游泳也非常好，全身运动而且损伤很小。 -littlecarpio(人畜无害小豌豆); 2017-12-15 (#11242404@0)

跑步还是有技巧的，不会跑的人用的只有小腿和大腿的力量，跑多了懂得用上腰腹和臀部的肌肉力量，腿脚和膝盖压力就非常少，比球类运动好多了。 -youngking(H&A); 2017-12-18 (#11246243@0)

一把年纪还跑步，看你能得瑟几年！我从初中开始跑，现在也就夏天周末敢跑个几公里玩玩。 -demons(堂·吉诃德); 2017-12-15 (#11241934@0)

你咋啥都没好话呢。 -lifeisgoodd(小仙); 2017-12-15 (#11241950@0) +3

因为说好话的人太多了，一堆人在那里马屁附和，没几个敢说实话的，没劲。这个年纪这样跑下去结果就是轮椅伺候！什么年龄做什么，年轻的时候都干么去了，现在错过了就错过了，只能退而求其次：去游泳！ -demons(堂·吉诃德); 2017-12-15 (#11241958@0) +2

不懂，中老年为什么不能跑步呢，我还打算每天坚持慢跑两圈，会有害吗 -fangxu(fangfang); 2017-12-15 (#11242163@0) +1

就是甭理他 -facenorthface(小北); 2017-12-16 (#11243191@0)

你不知道楼主具体情况，怎么能这么说呢，，我7，8年前认识楼主时，人家就是运动健将。现在人家开始跑步，就说什么轮椅伺候，，你也年纪不小了，真是不必说得那么狠，，看到你几个帖，每次都那样，何必呢。。 -lifeisgoodd(小仙); 2017-12-15 (#11242329@0)

谢谢，谢谢，有些人咒别人的话结果会是反的 -cathy_2008(羽你同乐); 2017-12-15 (#11242351@0)

你怎么知道我年轻时就没跑或者做别的运动呢？ -cathy_2008(羽你同乐); 2017-12-15 (#11242336@0)

高中三年大学四年都有跑：） -cathy_2008(羽你同乐); 2017-12-15 (#11242340@0)

谢谢小仙，林子大了，什么鸟都有，论坛上，当然什么人也有 -cathy_2008(羽你同乐); 2017-12-15 (#11242330@0)

呵呵，到了一定年龄，干什么都会有人说好，有人说不好，这个好与不好都是因人而异了 -cathy_2008(羽你同乐); 2017-12-15 (#11242318@0)

谢谢大家的关注，谢谢大家各种提醒，这个帖子大家也不要回复了，我也不会再回复了。祝福大家节日快乐！！！ -cathy_2008(羽你同乐); 2017-12-15 (#11242370@0)

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