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枫下沙龙 / 体育爱好者 / 网球肘 -luoyukai(蓝山飞神); 2008-5-23 {1932} (#4462899@0)

只在今年2月份的时候出现过网球肘。肘部内侧靠下的一块肌肉按压的时候会痛。后来自己发现是因为采用比海宁的单手反手还要极端的握拍法，振动直接传到那块肌肉上。改成东方式握拍后，到目前为止还没有发生过 -richjohn(3.141592653589793238); 2008-5-23 (#4462921@0)

你这个还不算网球肘，是那块肌肉不够强壮。网球肘主要是肘部筋键损伤，严重的时候根本拿不起牌子。 -gtaon08(GtaOn); 2008-5-23 (#4462939@0)

网球肘有轻重之分～轻者手臂酸痛，经过纠正姿势，按摩治疗可以治愈；一直发展下去重者得动手术。IT工作者也有很多网球肘。 -serveok_3.0(OKserve); 2008-5-23 (#4463046@0)

Thanks, very helpful information.就是一点没有搞懂，局封是不是局部封闭？怎么做局封？因为我打球右手正手削球和切球比较多，而且都是用腕部发力，所以经常肌腱拉扯的那根筋很疼，应该就是你说的那个地方。我目前用的是云南白药外敷和HEATING PAD，但是效果不是很明显，而且治标不治本。这不我现在又网球肘了，很疼，严重影响我发挥。所以请问怎么做局封？要不拿不到CHAMPION, MY PARTNER又要COMPLAIN我了。 -csz_cano(明远); 2008-5-23 {356} (#4462930@0)

我也网球肘了，很疼，严重影响我发挥，赶紧查资料，大赛在即，急啊你帮我看一看，大赛不过来参合，参合。 -luoyukai(蓝山飞神); 2008-5-23 {42} (#4462943@0)

sorry, 星期六早上有网球课，接着有几个约会，都是早订好了的。星期天TOM的义赛如果如期举行的话，我会去的。 -csz_cano(明远); 2008-5-23 (#4462948@0)

这个家伙是现在Rolia最火的火娃....约会多的一天都安排不过来.....呵呵 -richjohn(3.141592653589793238); 2008-5-23 (#4463040@0)

明知道是什么导致的，为什么不肯改变呢？为了胜利不计代价？：-） -mimier(mimier); 2008-6-2 (#4479481@0)

我认为，最关键的一点，就是不能直臂击球．要有三个弯曲．这样震动就不会传导． -abesun(菩提无树); 2008-5-23 (#4462947@0)

偶也有同感～尤其是随挥和击球特别要弯曲，还有一弯曲是哪里？经常看到业余选手直臂击球，没有力量，而且最容易得网球肘。 -serveok_3.0(OKserve); 2008-5-23 (#4463007@0)

转身，转肩，身体代同球拍之后胳膊自然就弯了。击球的时候把手腕锁死，基本不会对上臂有什么震荡。 -twols(twols); 2008-5-23 (#4463052@0)

我个人经验是转身、转肩、大臂带动前臂.....胳膊放松的情况下自然就甩直了，略有自然弯曲... -richjohn(3.141592653589793238); 2008-5-23 (#4463093@0)

1手腕、2肘、3肩....再多就只能骨折了。 -richjohn(3.141592653589793238); 2008-5-23 (#4463017@0)

哈～对了，手腕得锁住～ -serveok_3.0(OKserve); 2008-5-23 (#4463051@0)
如果还要多说一个，膝盖也应该是弯曲的。这样有利于放低重心，快速反应，协调发力。不过跟网球肘没什么关系。 -abesun(菩提无树); 2008-5-23 (#4463596@0)

业余球员I觉得不舒服了就不要打球了，休息一两星期。 -hu1971(hula); 2008-5-31 (#4476415@0)

家庭妇女肘,我妈就有这个病,后来做了手术才好.建议打网球的在家都不要洗碗了. :) -twols(twols); 2008-5-23 (#4463000@0)

改当大厨好了～ -serveok_3.0(OKserve); 2008-5-23 (#4463039@0)
打网球顶多也就是个网球肘，不洗碗那可会得“搓板膝”，跪的啊！！！！ -seshizi(seshizi); 2008-5-23 (#4463070@0)

打网球曲膝很重要，球打得不好可能是搓衣板跪不够啊～ -serveok_3.0(OKserve); 2008-5-23 (#4463622@0)

我曾三次因非打球事故造成网球肘...七伤拳啊 -marsfermi(..鬼`鬼); 2008-5-23 (#4463001@0)
那有没有网球肩一说？我的肘ok，就是肩膀老是受伤。 -jcai(HBK); 2008-6-2 (#4479304@0)

有，还有网球膝，网球腕，网球背，网球腿。。。网球肩可能与发球与正手的挥拍有关，得及早治疗以及纠正动作，热身与之后的cool down很重要。 -serveok_3.0(OKserve); 2008-6-2 (#4479495@0)

谢谢，我也是sl的，有机会能否帮我校正一下发球，谢谢。 -jcai(HBK); 2008-6-2 (#4479589@0)

其实你发球的Style挺好的。两个建议：第一、也是我开始学球是犯的一个错误，不要踩线或者走进场内，在球拍触球前；第二，二发的时候应该reduce the pace and keep the ball in play。双误送分是最cheesy的了。 -richjohn(3.141592653589793238); 2008-6-2 (#4479644@0)

呵呵，谢谢指点。不过这解决不了肩伤的问题，看来我发球的问题太多了。这问题不解决，什么时候才能向你挑战一番呀 -jcai(HBK); 2008-6-2 (#4479996@0)

偶脚得你现在首要要治疗肩伤，偶有很好的RMT推荐；休息一段，然后请教练教教发球，偶的资格不够，怕耽误祖国的花朵。 -serveok_3.0(OKserve); 2008-6-2 (#4480472@0)

thank u, appreciate ur offer. is that a masseur or a masseuse? pls let me know the address. thank u. -jcai(HBK); 2008-6-2 (#4480520@0)

PM u~ -serveok_3.0(OKserve); 2008-6-2 (#4480581@0)

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